Возрастная дальнозоркость – что делать для улучшения зрения?

Что такое пресбиопия?

«Старческий глаз» (пресбиопия) проявляется в снижении четкости зрения на близком расстоянии, обычно на 25-30 сантиметрах от лица. Объекты, находящиеся на большем расстоянии, видны достаточно ясно. Это заставляет пожилых людей отодвигать книги и газеты, а также отходить назад от мелких надписей и объявлений, чтобы увидеть их с комфортной дистанции — около 50-60 см.

Согласно офтальмологическим данным, большинству людей в возрасте 40-50 лет требуются «плюсовые» очки с одной диоптрией, в 50-60 лет — с двумя, а после 60 лет — с тремя. Дальнейшее ухудшение старческой дальнозоркости не наблюдается, так как к этому времени в хрусталике глаза завершается процесс склерозирования.

Возрастная дальнозоркость, или пресбиопия, является естественным процессом, который затрагивает большинство людей после 40 лет. Врачи отмечают, что с возрастом хрусталик теряет свою эластичность, что затрудняет фокусировку на близких объектах. Специалисты рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться к офтальмологу для диагностики. В зависимости от степени нарушения зрения, врач может предложить различные решения: от очков для чтения до контактных линз или хирургических вмешательств, таких как лазерная коррекция. Кроме того, важно следить за общим состоянием здоровья, так как некоторые заболевания могут усугублять проблему. Регулярные осмотры у врача помогут своевременно выявить изменения и подобрать оптимальное лечение.

👁️‍🗨️  Возрастная дальнозоркость — стоит ли делать упражнения?

Причины

Это нарушение зрения возникает, прежде всего, из-за потери хрусталиком своей эластичности. Хрусталик, двояковыпуклая линза, необходимая для регулировки фокусного расстояния, обновляется на протяжении всей жизни. Здоровый хрусталик состоит из прозрачных волокон и может легко изменять свою кривизну благодаря действиям ресничной мышцы. Это позволяет четко видеть объекты как на близком, так и на дальнем расстоянии. Однако с возрастом волокна внутри хрусталика сбиваются в плотное ядро, теряя гибкость. Также причиной проблемы может быть износ цилиарной мышцы и ресничного пояска, которые управляют хрусталиком.

К 30 годам способность глаз к аккомодации снижается на 50%, к 40 годам – на 66%, а к 60 годам – полностью утрачивается. Избежать этого процесса невозможно, поэтому важно заботиться о зрении, чтобы отложить проявление пресбиопии на максимально поздний срок.

Факторы, способствующие раннему и ускоренному развитию возрастной дальнозоркости, включают:

• Существующая гиперметропия, особенно средней (от +3 до +5) или высокой (более +5) степени. При такой патологии глазные мышцы постоянно напряжены, что приводит к быстрому истощению ресурса аккомодации.
• Травмы глаз (ожоги, ушибы, ранения) и воспалительные заболевания (конъюнктивит, блефарит, кератит).
• Профессиональная предрасположенность – работа программистом, фотографом, ювелиром, сварщиком и другие виды деятельности, связанные с вредным воздействием на глаза (яркие вспышки, пыль, температурные колебания, радиационное облучение).
• Сопутствующие хронические заболевания – гипертония, остеохондроз и грыжа шейного отдела позвоночника, неврологические расстройства, сахарный диабет, дисфункции щитовидной железы и гипофиза, алкоголизм.

Симптомы

К основным признакам возрастной дальнозоркости относятся:

• Постепенное снижение четкости зрения на близком расстоянии.
• Увеличенная потребность в хорошем освещении на рабочем месте.
• Слияние или двоение букв после 20-30 минут непрерывного чтения.
• Размытие изображений при быстром переключении взгляда с близкого объекта на дальний.
• Ощущение жжения, рези, зуда, слезотечения, светобоязни и чувство, будто в глаза попал песок, возникающее из-за длительного напряжения глаз. Также могут наблюдаться головокружения, головные боли и дискомфорт в области надбровий, переносице и глазных яблоках.

Возрастная дальнозоркость, или пресбиопия, является естественным процессом старения, который затрагивает многих людей после 40 лет. Многие отмечают, что с возрастом становится труднее читать мелкий шрифт или рассматривать предметы на близком расстоянии. Это вызывает дискомфорт и необходимость в использовании очков. Люди часто делятся своими переживаниями о том, как это влияет на их повседневную жизнь, особенно на хобби и работу.

Чтобы справиться с этой проблемой, специалисты рекомендуют регулярные осмотры у офтальмолога и использование корректирующих средств, таких как очки или контактные линзы. Некоторые выбирают лазерную коррекцию зрения, хотя это решение подходит не всем. Важно помнить, что правильное освещение и перерывы во время чтения могут значительно облегчить ситуацию. Поддержание здоровья глаз через сбалансированное питание и упражнения также играет важную роль в замедлении прогрессирования дальнозоркости.

Дальнозоркость. Лечение после 40 лет / Профессор Лантух #shorts #дальнозоркость #лечение #40лет

Диагностика

Для подтверждения возрастной дальнозоркости у пациента, оценки её степени и разработки плана лечения офтальмолог может использовать следующие методы:

• Визометрия — простой тест, в ходе которого пациент с определенного расстояния различает буквы разных размеров на плакате. Обычно исследование проводится с использованием пробных «плюсовых» линз.
• Рефрактометрия — процедура, позволяющая измерить показатели клинической рефракции глаз с помощью специального электронного устройства — рефрактометра.
• Офтальмоскопия — осмотр глазного дна с использованием офтальмоскопа или фундус-линзы для оценки состояния сетчатки, зрительного нерва, сосудистой сетки и других важных элементов зрительного аппарата.
• Тонометрия — метод измерения внутриглазного давления. Постоянное повышение этого показателя может указывать на риск развития глаукомы.
• Биомикроскопия — исследование внутренней структуры глаз с помощью специальной щелевой лампы.
• Исследование аккомодации — комплекс тестов, включающий определение её относительных и абсолютных объемов, а также проксиметрию, эргографию и аккомодометрию.

Смотрите видео с Еленой Малышевой о возрастной дальнозоркости, линзах и коррекции зрения.

Лечение возрастной дальнозоркости

Когда после 40 лет зрение начинает ухудшаться, многие испытывают тревогу: что предпринять, как остановить развитие дальнозоркости, возможно ли её лечение, нужно ли использовать очки? В поисках ответов на эти вопросы люди активно ищут информацию в интернете. Однако большая часть доступных материалов оказывается либо некомпетентной, либо рекламной. Это касается и аптечных работников, которые могут предложить дорогие препараты или глазные капли для «мгновенного восстановления зрения». Но чудес не бывает: такие средства могут лишь оказать вспомогательное или профилактическое воздействие, и только если их подобрал квалифицированный врач на основе тщательной диагностики.

Важно: если у вас прогрессирующая возрастная дальнозоркость, лечение должно быть комплексным и индивидуальным. Не тратьте деньги на медицинские препараты и тренажёры для глаз, не убедившись в их соответствии вашим потребностям — это может навредить вашему зрению!

Методы борьбы с пресбиопией можно условно разделить на консервативные и хирургические. Рассмотрим все доступные способы лечения возрастной дальнозоркости, которые предлагает современная офтальмология.

➡ Возрастная дальнозоркость, как улучшить зрение?

Оптическая коррекция зрения

Самый эффективный, простой и надежный способ восстановить хорошее зрение на близком расстоянии после 40 лет и замедлить его ухудшение — использовать очки или контактные линзы с положительными значениями диоптрий. Оптику можно носить постоянно или только в необходимых случаях, например, во время работы или чтения.

Очки. Оптимальным решением для пожилых людей с дальнозоркостью являются бифокальные очки. Их линзы в верхней части обеспечивают четкость зрения на дальние расстояния, а в нижней — для близко расположенных объектов. С такими очками можно заниматься ручной работой или читать, просто опуская взгляд вниз, и одновременно видеть удаленные предметы, переводя глаза вверх. Наиболее продвинутый вариант бифокальных линз — прогрессивные линзы, которые не имеют четкой границы между зонами, что делает их использование более комфортным в повседневной жизни.

Контактные линзы. Современные контактные линзы обладают множеством преимуществ: они незаметны, пропускают воздух и не вызывают раздражения слизистой глаз. Как и бифокальные очки, существуют мультифокальные контактные линзы, где центральная и периферическая части отвечают за четкость восприятия как дальних, так и близких объектов. Также есть метод коррекции возрастной дальнозоркости с использованием двух различных контактных линз: одна из них рассеивающая, а другая — собирающая. Эта методика называется «монозрение» и заключается в ношении обеих линз, при этом мозг сам определяет, каким глазом лучше видеть вдали, а каким — вблизи. Однако не все пациенты могут легко адаптироваться к такому способу коррекции пресбиопии.

Нужны ли очки при возрастной дальнозоркости? Этот вопрос волнует многих людей после 40 лет, столкнувшихся с ухудшением зрения. Существует мнение, что если начать носить очки или контактные линзы, то вскоре без них уже не обойтись. Мол, глаза перестанут тренироваться, и слепота не за горами. Это неверно в случае пресбиопии.

Важно: оптическая коррекция возрастной дальнозоркости снимает напряжение с глаз и сохраняет остатки аккомодационного ресурса. Благодаря положительным линзам процесс ухудшения четкости близкого зрения замедляется, поэтому носить очки при пресбиопии крайне необходимо!

Отдельно стоит отметить, что использование чужих очков недопустимо. Часто бывает так, что только один из пожилых супругов находит время и желание посетить врача-офтальмолога, пройти обследование и получить рецепт на оптику. Обычно это тот, кто испытывает серьезные проблемы со зрением. Второй супруг иногда «одалживает» очки, купленные первым, хотя в них и не очень четко видно, но все же лучше, чем без очков. Так делать нельзя, это усугубляет течение пресбиопии, заставляя глаза адаптироваться к «чужим диоптриям». Лучше обратиться к врачу и получить рецепт на собственные, идеально подходящие очки!

Еще один важный момент: за коррекцией возрастной дальнозоркости следует обращаться именно в поликлинику или частный медицинский центр, а не сразу в оптический салон. Там вам быстро измерят остроту зрения и предложат первые попавшиеся очки. Точнее, не совсем так — вам предложат самые дорогие из имеющихся. Если же они возьмутся изготовить изделие на заказ, то будут настаивать на установке самых престижных линз и оправы. Безусловно, цена и качество таких материалов взаимосвязаны, но лучше получить дополнительную квалифицированную консультацию от лечащего врача, прежде чем тратить деньги на очки.

Видео о пресбиопии — это заболевание или возрастная норма? Нужно ли носить очки после 40?

Лазерная коррекция и микрохирургия глаза

Рассмотрим радикальные методы восстановления остроты зрения после 40 лет:

• Термокератопластика — хирургическая процедура, при которой с помощью раскаленной иглы создаются точечные ожоги на периферии роговицы. Эти манипуляции приводят к стягиванию роговицы в местах прижигания, что делает её более выпуклой и увеличивает преломляющую способность. Это позволяет фокусировать изображение на сетчатке и устраняет симптомы возрастной дальнозоркости. Современные технологии предлагают лазерные альтернативы, где вместо иглы используется узконаправленный лазерный луч.

• Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) и лазерный кератомиелез (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK и др.) — методы, основанные на «испарении» средних слоев роговицы в определенных зонах с помощью эксимерного лазера. Эти процедуры применяются для коррекции возрастной дальнозоркости до +5 диоптрий. В процессе операции верхний слой роговицы снимается и отгибается в сторону, а средние слои подвергаются абляции по периферии. Затем «крышечка» возвращается на место. Эффект аналогичен предыдущему методу, но реабилитация проходит быстрее, а риск осложнений значительно ниже.

• Имплантация факичных интраокулярных линз (ФИОЛ) подходит для пациентов с истонченной роговицей, что является противопоказанием для лазерной коррекции. Линзы устанавливаются в переднюю или заднюю камеру глаза через микроразрезы. Эта процедура целесообразна только при функционирующем хрусталике, способном к аккомодации.

• Замена хрусталика на искусственный аналог выполняется при высокой степени возрастной дальнозоркости, когда предыдущие методы уже неэффективны, а хрусталик исчерпал свои возможности. Удаление хрусталика осуществляется с помощью ультразвука в процессе, называемом «факоэмульсификация», после чего устанавливается искусственная мультифокальная линза, выполняющая необходимые оптические функции.

Все перечисленные процедуры занимают от 5 до 30 минут, обычно не требуют госпитализации ни до, ни после операции, проводятся под местным наркозом и не вызывают болезненных ощущений. Реабилитационный период варьируется от 24 часов до нескольких месяцев, а результаты могут различаться: некоторые пациенты полностью восстанавливают остроту зрения, другие — лишь частично, а некоторые могут столкнуться с ухудшением состояния или появлением новых проблем.

Аппаратные и физиотерапевтические методы

К ним относятся:

• Вакуумный массаж;
• Специальные очки для тренировки и расслабления глаз;
• Лазерная, магнитная, ультразвуковая, цветоимпульсная и электростимуляция.

Для достижения положительных результатов важно регулярно посещать процедурный кабинет и проходить курсы. Ни одна из перечисленных методик не дает мгновенного эффекта. Однако при настойчивости и сочетании с другими методами лечения можно ожидать улучшения близорукости.

Гимнастика для глаз

Занимаясь упражнениями для глаз в домашних условиях или на работе в перерывах, вы сможете значительно улучшить их состояние. Это поможет замедлить развитие возрастной дальнозоркости и отложить её появление:

• Сильно зажмурьте глаза, затем широко откройте их. Повторяйте в течение 3 минут.
• Часто моргайте в течение 30 секунд, затем 30 секунд держите глаза закрытыми и расслабленными. Повторите 3 раза.
• Вращайте глазные яблоки по часовой стрелке несколько минут, затем столько же — против часовой стрелки.
• Указательным пальцем прикоснитесь к носу и сосредоточьтесь на нём. Медленно отводите палец от себя, не отрывая взгляда, а затем приближайте его обратно к носу. Рисуйте пальцем в воздухе горизонтальные восьмерки, следя за его кончиком. Чередуйте эти действия в течение нескольких минут.
• Сидя на табурете с прямой спиной и руками по бокам, отклонитесь назад, сделайте глубокий вдох и зажмурьтесь. Затем наклонитесь вперёд, выдохните и откройте глаза. Перемещайте взгляд к правому и левому локтю. Выполняйте это упражнение в течение 3-5 минут.
• В завершение гимнастики выполните «пальминг». Разотрите руки до появления тепла, закройте глаза и накройте их ладонями, сформировав чашу. Подождите, пока темнота не станет насыщенно черной. Затем откройте глаза и зафиксируйте взгляд на удалённом объекте, а потом на близком предмете, повторяя это несколько раз.

Вот ещё несколько действенных упражнений для глаз:

Дальнозоркость после 40 лет неизбежна?

Пресбиопия — это естественный процесс старения, аналогичный другим изменениям в организме, таким как выпадение волос и появление морщин. Ожидать, что хрусталики и мышцы глаз останутся неизменными и не потеряют эластичность с возрастом, было бы наивно. Тем не менее, каждый человек может предпринять шаги для поддержания остроты зрения, и эти усилия обязательно принесут плоды.

Людей можно условно разделить на три категории в зависимости от состояния их зрения:

• Эмметропия — нормальная рефракция, при которой фокус света точно попадает на сетчатку в область «жёлтого пятна» (макулы);
• Миопия — близорукость, при которой фокус смещается перед сетчаткой;
• Гиперметропия — дальнозоркость, когда фокус оказывается за пределами сетчатки.

У всех этих групп с возрастом неизбежно развивается пресбиопия, или «старческое зрение». Однако время начала этого процесса и его проявления зависят от исходного состояния глаз, их использования на протяжении жизни, а также от заболеваний или травм.

У эмметропов, обладающих идеальным зрением, возрастная дальнозоркость начинает проявляться примерно в 40 лет, что объясняет, почему этот возраст часто упоминается в медицинских статьях. Это состояние характеризуется трудностями при рассмотрении объектов на близком расстоянии, в то время как зрение вдали остаётся чётким.

У пожилых людей с близорукостью пресбиопия развивается позже — в возрасте 45-50 лет, так как их цилиарная мышца не испытывала значительных нагрузок, а хрусталик не подвергался сильному растяжению для фокусировки. Однако, когда возрастная дальнозоркость всё же наступит, что неизбежно произойдёт после склерозирования хрусталика, максимум к 65 годам, они будут испытывать трудности с видением на любом расстоянии.

Ситуация у людей с врождённой дальнозоркостью более сложная — у них пресбиопия может проявиться уже в 30-35 лет. При этом они быстро начинают плохо видеть как вблизи, так и вдали: по мере истощения ресурса аккомодации точка предельной чёткости для ближнего зрения сливается с аналогичной точкой для дальнего, и контуры объектов становятся размытыми. Поэтому гиперметропам стоит задуматься о сохранении здоровья своих глаз как можно раньше.

Как остановить дальнозоркость: профилактика

Чтобы замедлить возрастные изменения в ближнем зрении, не обязательно полностью отказываться от технологий, таких как телевидение и интернет. Однако стоит ограничить время, проведенное за экранами, и делать перерывы каждые 30-60 минут. Это первое, что нужно сделать для профилактики пресбиопии.

Вот несколько дополнительных рекомендаций:

• Обеспечьте рабочее пространство хорошим освещением — оно должно быть умеренно ярким, но не слишком тусклым. Идеальная мощность настольной лампы составляет от 60 до 100 ватт.
• Чем дольше вы работаете с близким зрением, тем дольше должен быть перерыв. Если вы провели за компьютером час, сделайте паузу хотя бы на 5 минут: пройдитесь, выполните разминку или переключитесь на другие занятия. Если работали три часа подряд, дайте себе отдых не менее 15 минут, а лучше выполните комплекс упражнений для глаз.
• Если вы замечаете быстрое ухудшение зрения, не откладывайте визит к врачу. Только своевременная диагностика и качественное лечение могут предотвратить серьезное снижение остроты зрения и осложнения, такие как катаракта или глаукома.
• Соблюдайте сбалансированное питание, избегайте вредных привычек, занимайтесь физической активностью и принимайте витаминно-минеральные комплексы в холодное время года для поддержания здоровья глаз (по рекомендации врача).
• Своевременно лечите офтальмологические инфекции, защищайте глаза от травм и старайтесь исключить факторы, негативно влияющие на зрение. Помните, что многие хронические заболевания могут оказывать влияние на здоровье глаз и требуют скорейшего лечения.

И самое главное — не теряйте надежды. Возрастная дальнозоркость не является приговором, учитывая современные методы лечения и коррекции зрения. Заботьтесь о своих глазах и оставайтесь здоровыми!

Вопрос-ответ

Как восстановить зрение при возрастной дальнозоркости?

Сегодня для исправления зрения при возрастной дальнозоркости (пресбиопии) могут применяться мультифокальные и аккомодирующие линзы. Мультифокальные интраокулярные линзы имеют особую конструкцию оптической части линзы, которая позволяет имитировать работу естественного хрусталика.

Можно ли исправить возрастную дальнозоркость?

Возможно ли исправить возрастную дальнозоркость? Пресбиопию невозможно исправить медикаментозными средствами или регулярным выполнением гимнастики для глаз. Сохранность четкости зрения на близких и далеких расстояниях могут обеспечить лишь два существующих сегодня способа коррекции: очки.

Как замедлить развитие возрастной дальнозоркости?

Чтобы замедлить развитие возрастной дальнозоркости, рекомендуется регулярно проходить офтальмологические обследования, использовать правильное освещение при чтении и работе, делать перерывы для отдыха глаз, а также поддерживать здоровый образ жизни — правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать курения. Кроме того, ношение очков или контактных линз, назначенных врачом, может помочь улучшить зрение и снизить нагрузку на глаза.

Почему с возрастом появляется дальнозоркость?

Возрастная дальнозоркость обусловлена тем, что со временем хрусталик глаза теряет свою эластичность, мышцы, отвечающие за фокусировку зрения, ослабевают. Поэтому снижается способность к аккомодации. Увы, возрастная дальнозоркость развивается на фоне имеющейся близорукости, никак не корректируя ее.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Это поможет своевременно выявить изменения в зрении и подобрать необходимые корректирующие средства, такие как очки или контактные линзы.

СОВЕТ №2

Используйте специальные очки для чтения или работы на близком расстоянии. Они помогут снизить нагрузку на глаза и улучшить качество зрения при выполнении мелких задач.

СОВЕТ №3

Следите за освещением в помещениях, где вы читаете или работаете. Хорошее освещение уменьшает напряжение глаз и помогает избежать усталости.

СОВЕТ №4

Регулярно делайте перерывы во время работы за компьютером или чтения. Каждые 20-30 минут отводите взгляд от экрана или книги на 20 секунд, смотря на объекты, находящиеся на расстоянии 20 футов (около 6 метров).