Восстановление зрения по методу Норбекова: эффективные техники и советы

Биография автора

Мирзакарим Санакулович Норбеков — известный целитель, работающий в области нетрадиционной медицины в Узбекистане и России. Он родился в 1957 году в горном селе недалеко от Самарканда и вырос в многодетной семье.

Свою карьеру Норбеков начал с изучения изобразительного искусства и работы в настенной росписи. После призыва в армию он служил в строительных войсках, где получил серьезную травму. Восстановление здоровья он достиг благодаря силе воли и регулярным физическим упражнениям. Это вдохновило его на разработку методик борьбы с различными заболеваниями.

С начала 90-х годов Норбеков совместно с единомышленниками, такими как Л. Фотина и Ю. Хван, создает несколько организаций, обучающих людей методам самоисцеления. Он активно продвигает идеи здорового образа жизни и личностного роста.

В 1998 году в Москве он основал «Институт самовосстановления человека» и стал его директором. В этом учреждении проводятся занятия по его уникальной методике. Первый опыт в писательстве пришелся на 2001 год, когда была издана его книга, за которой последовали другие публикации. С 2010 года он занимает пост президента своей компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков активно участвует в телевизионных передачах и публикуется в различных журналах.

Институт, который он основал, имеет представительства в 28 странах, включая 14 филиалов в США. Методики, разработанные Норбековым, пользуются значительным спросом.

Однако специалисты отмечают «лженаучность» его подходов, что связано с неясной ролью Норбекова в привлечении множества последователей. Существуют также сведения о применении гипнотических техник в его методах.

Не хватает достоверной информации о его ученых степенях, образовании и спортивных наградах. Попытки подтвердить его участие в соревнованиях по карате не увенчались успехом.

Тем не менее, его противоречивая репутация только способствует росту его популярности.

Врачи выражают различные мнения о методе восстановления зрения, предложенном Норбековым. Некоторые специалисты отмечают, что данный подход, основанный на сочетании физических упражнений и психоэмоциональной настройки, может способствовать улучшению общего состояния пациента и повышению его уверенности в себе. Однако большинство офтальмологов подчеркивают, что научные исследования, подтверждающие эффективность этой методики, отсутствуют. Они предупреждают, что игнорирование традиционных методов лечения может привести к ухудшению зрения. Врачи рекомендуют использовать метод Норбекова как дополнение к основным терапевтическим мерам, а не как единственный способ решения проблем со зрением. Важно помнить, что индивидуальный подход и консультация с квалифицированным специалистом остаются ключевыми факторами в восстановлении здоровья глаз.

Гимнастика для глаз Норбеков (восстановление зрения)

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Книгу стоит прочитать, чтобы сформировать собственное мнение. В провокационном названии автор критикует как себя, так и людей, страдающих от недугов, за упущенные шансы на восстановление здоровья. Он негативно относится к лени и отсутствию стремления помочь себе в улучшении зрения.

Среди сторонников и противников методики наблюдается почти равное количество. Это связано с тем, что у М. Норбекова нет медицинского диплома.

В книге читатели знакомятся с методом исцеления. Приводится инструкция по выполнению физических упражнений, а также объясняется их целесообразность и практическая значимость.

Некоторые рекомендации направлены на поддержку самоутверждения и устранение нерешительности. Книга будет интересна многим, даже в профилактическом контексте, и автор заслуживает признания за свои усилия.

Суть методики Норбекова

Интересно, что М. Норбеков классифицирует свою методику не как лечебную, а как способ обучения жизни. Он утверждает, что

улучшение зрения и избавление от очков является «побочным эффектом» обретения уверенности в своих душевных и физических возможностях,

а также оздоровления психоэмоционального состояния и нового восприятия себя в окружающем мире.

Автор мастерски объединяет в своей системе оздоровления:

• общие физические упражнения;
• тренировки глазных мышц, основанные на методах американского окулиста Уильяма Бейтса;
• восточные массажные практики, или, с точки зрения современности, воздействие на рефлексогенные зоны;
• аутотренинг и техники самовнушения.

Также стоит отметить, что особое внимание уделяется восстановлению осанки и правильному положению позвоночника. Это способствует улучшению кровоснабжения всех органов головы и центров головного мозга.

Метод Норбекова по восстановлению зрения вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что она помогает не только улучшить зрение, но и изменить отношение к жизни. Практикующие упражнения и медитации, предложенные Норбековым, сообщают о снижении напряжения и стресса, что, по их мнению, положительно сказывается на состоянии глаз. Однако не все отзывы однозначны: некоторые скептики считают метод недостаточно научно обоснованным и указывают на необходимость консультации с врачом. Тем не менее, популярность метода продолжает расти, и многие ищут альтернативные способы улучшения зрения, надеясь на положительный результат. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь, и опыт других может стать полезным ориентиром.

Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович

Описание упражнений

Успех зависит от последовательности и правильности выполнения упражнений.

Упражнение №1

Держите голову прямо, избегая напряжения. Не поворачивая голову, поднимите взгляд вверх, представляя, что проходите через надбровье и лоб. Вернитесь в исходное положение.

Теперь опустите глаза вниз, мысленно «осматривая» горло изнутри. Затем поднимите взгляд вперед.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнение №2

Не меняя положения головы, сосредоточьтесь на взгляде и максимально отклоните глазные яблоки влево, а затем вправо. При этом старайтесь мысленно углубиться внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине, такие упражнения помогают очищать энергетические каналы головы и печени, а также оказывают общее оздоровительное воздействие.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Сначала посмотрите в нижний правый угол и проведите взгляд по диагонали к верхнему левому углу. Затем опустите взгляд вниз и направьте его из нижнего левого угла к верхнему правому.

Повторите те же движения, начиная из нижнего левого угла и двигаясь к верхнему правому, затем переместите взгляд вправо и вниз, а после этого поднимите его к верхнему левому углу.

После завершения упражнения дайте глазам отдохнуть, слегка поморгайте. Рекомендуется стремиться к созданию крупных фигур, чтобы воздействие на глазные мышцы было мягким и щадящим.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

С фиксированной головой выполните движения глазами по траектории большой фигуры «восьмерки». Сначала нарисуйте её в одну сторону, затем в другую. Для снятия напряжения слегка поморгайте веками.

Упражнение №5

Упражнение выполняется в спокойной обстановке и расслабленном состоянии. Оно особенно полезно для людей с близорукостью, так как укрепляет боковые мышцы глаз.

Сфокусируйте взгляд обоих глаз на кончике носа. Затем медленно переместите его на область переносицы и постарайтесь рассмотреть объекты по бокам, справа и слева, не двигая глазами в стороны.

Рекомендуется выполнить 8 медленных и плавных повторений.

Упражнение №6

Установите указательные пальцы на кончик носа и зафиксируйте на них взгляд. Постепенно разводите пальцы в стороны, стараясь следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сосредоточен на левом пальце, а правый — на правом.

Повторите упражнение три раза, затем сделайте перерыв.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Вообразите циферблат часов. Начните с цифры 12 и медленно перемещайте взгляд по кругу по часовой стрелке, затем вернитесь обратно. Движения должны быть мягкими и плавными. Постепенно увеличивайте диаметр круга, стараясь сохранить его ровную и эстетически приятную форму.

Рекомендуется повторить это упражнение, проводя круги глазами по небесному своду.

Массаж после глазных упражнений

Массаж рефлексных зон помогает закрепить эффект воздействия на глазные мышцы.

Чтобы найти нужные точки на лице, следуйте этим указаниям:

• В центре между бровями — одна точка.
• С обеих сторон на крыльях носа — две точки.
• В центре ямки под нижней губой, над подбородком — одна точка.
• На висках в ямках — две точки.
• В центре лба, на границе роста волос — одна точка.

Выполняйте плавные надавливающие движения пальцами, постепенно увеличивая давление до легкой болезненности.

Автор методики рекомендует выполнять упражнения в три этапа:

• Первый — с открытыми глазами.
• Второй — с закрытыми глазами.
• Третий — мысленно, представляя процесс.

Принципы методики Норбекова

Гимнастика для глаз по методике Норбекова легко запоминается и проста в выполнении. Во время занятий активируется мелкая моторика рук благодаря массажным движениям, что способствует расслаблению и улучшению концентрации. Многие пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие и развитие речевых навыков.

Существуют основные рекомендации, которые желательно соблюдать во время занятий:

• При выполнении упражнений для глаз фиксируйте голову на месте, двигая только глазами.
• Физические нагрузки на глаза не должны вызывать напряжения или сощуривания. При усталости рекомендуется поморгать и расслабиться.
• Для массажа используйте подушечки удобного пальца.
• Массаж выполняйте мягкими движениями без сильного давления.
• Пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность, но не дискомфорт.
• Важно придерживаться последовательности упражнений, начиная с простых и переходя к более сложным.
• Для достижения положительных результатов занятия гимнастикой для глаз следует начинать с хорошим эмоциональным настроем.

Гимнастика для глаз по Норбекову — польза или трата времени?

К системе занятий, предложенной М. Норбековым, можно относиться с сомнением, но она не причинит вреда и может стать полезным дополнением к лечению близорукости, дальнозоркости и астигматизма, особенно на ранних стадиях.

Автор стремится обосновать эффективность своего метода при таких заболеваниях, как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Эти патологии имеют органическую природу, что требует применения других подходов к лечению.

Ключевой аспект методики М. Норбекова часто уходит на второй план из-за споров о её результативности.

В отличие от других программ гимнастики для глаз, автор предлагает важный элемент — психологическую настройку на выздоровление. Он советует пациентам воспринимать себя не как больных, а как уже выздоровевших.

Такой подход достигается через позитивный эмоциональный настрой, открытое отношение к окружающему миру, а также развитие чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков подчеркивает важность здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма для правильного функционирования всех систем, включая зрение.

Роль осанки в улучшении зрения

М. Норбеков описывает правильную осанку как «мышечный корсет» для позвоночника. Корешки, отходящие от спинного мозга, питают все внутренние органы. Поэтому не удивительно, что в программу упражнений включены движения для суставов и боковых мышц спины. Они укрепляют связки позвонков и помогают предотвратить остеохондроз.

Занятия начинаются с нагрузки на руки, а затем переходят к ногам. Последовательность выполнения упражнений важна для системы!

Сначала выполняются упражнения для верхней части позвоночника, затем внимание переключается на нижележащие позвонки. Нагрузка должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от уровня физической подготовки занимающегося.

Каждое упражнение рекомендуется повторять до 10 раз. Важно следить за дыханием: вдох следует делать в расслабленном состоянии мышц, а при выдохе — напрягаться. Скорость выполнения движений можно подбирать индивидуально. Результаты занятий становятся заметными при регулярной практике через 2-3 недели.

Концентрация внимания на ощущениях

Норбеков настоятельно рекомендует избегать занятий в состоянии грусти и активно выступает против лени. Он подчеркивает важность осознания значимости физических упражнений, призывая прислушиваться к своим ощущениям и обращать внимание на изменения температуры и чувствительности в разных частях тела.

Параллельно с физическим развитием происходит и личностный рост. Автор утверждает, что после прохождения курса гимнастики у человека меняется духовное состояние, появляется уверенность в собственных силах, и многие достигают значительных успехов в профессиональной деятельности.

Плюсы и минусы методики

Для оценки эффективности методики, предложенной автором, необходимо выяснить, насколько она действительно работает. Даже преданные поклонники Норбекова интересуются результатами клинических исследований, для чего требуются время и соответствующее медицинское учреждение.

Научно обосновать результативность можно только при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы людей, применявших методику Норбекова, и отсутствии таких результатов в контрольной группе, не использовавшей его рекомендации. Однако подобные данные пока не представлены.

Кроме того, многих смущает многомиллионная бизнес-структура, которую Норбеков создал на основе продвижения своей системы. Врачи утверждают, что он эксплуатирует доверчивость людей и называют его действия шарлатанством.

Плюсы и минусы системы Норбекова

В методике акцентируется внимание на том, что отказ от одновременного использования медитации, аутотренинга и других методов самовнушения может привести к отсутствию результатов.

Автор подчеркивает важность веры в успех и достижимость поставленных целей. Недостаток веры может стать причиной отсутствия улучшений.

Выделяются категории людей, которым не рекомендуется заниматься по системе Норбекова:

• пациенты с эпилепсией;
• лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;
• люди с серьезными психическими расстройствами;
• те, кто перенес острый инфаркт миокарда;
• беременные женщины.

Недостаток научных обоснований безопасности данной методики является значительным минусом для ее применения врачами.

Требования автора к пациентам по изменению их мировоззрения и полной преданности методике могут натолкнуть на мысль о сектантском подходе.

Официальная медицина не отрицает важность гимнастики для глаз и позитивного настроя на улучшение состояния.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, актуальны для многих, так как современный мир требует постоянного взаимодействия с визуальной информацией.

Долгое чтение, работа за компьютером и просмотр телевизоров значительно увеличивают нагрузку на зрительные органы и становятся одной из основных причин заболеваний.

Система Норбекова предлагает упражнения, которые при 20-минутном перерыве в день могут помочь избежать ухудшения зрения, улучшить общее состояние здоровья и повысить выносливость.

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом для определения диагноза. Подбор необходимых упражнений лучше осуществлять с помощью специалистов. Методика не исключает использование других методов лечения (глазные капли, уколы, таблетки) и может быть применена как дополнение к официальной терапии.

Вопрос-ответ

Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?

Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет. Это возможно только с помощью рефракционных операций — лазерной коррекции зрения, имплантации факичных линз, рефракционной замены хрусталика.

Что такое система Норбекова?

Система Норбекова — набор методик и упражнений, направленных, по утверждениям автора, на улучшение здоровья человека, его зрения, развитие интуиции, повышение жизненного тонуса.

Как можно восстановить зрение на 100%?

Как восстановить зрение на 100%? Если необходимо полностью восстановить зрение, чтобы не носить очки, можно сделать лазерную коррекцию. Операция помогает исправить до -10 и +6 диоптрий. При очень высокой степени нарушения зрения или катаракте врачи рекомендуют имплантацию искусственного хрусталика.

Какое самое эффективное упражнение для глаз?

I. Упражнение для глаз (выполняется сидя). Быстро моргать в течение 1-2 минут. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2 секунды. Повторить 3-4 раза. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий по методу Норбекова, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Это поможет исключить серьезные заболевания глаз и определить, подходит ли вам данный метод восстановления зрения.

СОВЕТ №2

Регулярно практикуйте упражнения из методики. Для достижения наилучших результатов важно не только выполнять их, но и делать это систематически, выделяя время каждый день на тренировки.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое общее состояние здоровья. Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон, способствует улучшению зрения и повышает эффективность метода Норбекова.

СОВЕТ №4

Записывайте свои достижения и изменения в состоянии зрения. Это поможет вам отслеживать прогресс и оставаться мотивированным на протяжении всего процесса восстановления.