Полный химический состав имбиря на 100 г: полезные свойства и применение

Витамины

Врачи отмечают, что имбирь является не только популярной приправой, но и ценным источником питательных веществ. На 100 граммов продукта приходится около 80 калорий, что делает его низкокалорийным вариантом для добавления в рацион. Имбирь содержит около 18 граммов углеводов, 1,8 грамма белка и менее 1 грамма жиров. Врачи подчеркивают, что он богат витаминами и минералами, включая витамин C, магний, калий и медь. Кроме того, имбирь содержит гингерол — активное соединение, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это делает его полезным для поддержания иммунной системы и улучшения пищеварения. Врачи рекомендуют включать имбирь в рацион, особенно в холодное время года, для укрепления здоровья.

Вот что будет, Если Есть Имбирь Каждый день. 9 Реально Полезных Свойств Имбиря

Минералы

Макроэлементы

Имбирь — это не только популярная пряность, но и источник множества полезных веществ. Люди часто обсуждают его химический состав, отмечая, что на 100 г корня приходится около 80 калорий. В нем содержатся углеводы, белки и минимальное количество жиров. Особенно ценен имбирь за высокое содержание витаминов, таких как витамин C, а также минералов — магния, калия и марганца.

Многие отмечают, что имбирь богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему. Кроме того, он содержит гингерол — активное вещество, обладающее противовоспалительными и противораковыми свойствами. Люди также упоминают о его способности улучшать пищеварение и снижать уровень сахара в крови. Таким образом, имбирь становится не только вкусным дополнением к блюдам, но и ценным элементом здорового питания.

СТАКАН НА НОЧЬ И ВСЁ! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира!

Микроэлементы и ультрамикроэлементы

Белки и аминокислоты

Как максимально взять пользу. Как правильно употреблять имбирь и зачем?

Незаменимые аминокислоты

Заменимые аминокислоты

Жиры и жирные кислоты

Ненасыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты

Стеролы

Углеводы

Пуриновые основания

◄ Вернуться к описанию имбиря

Вопрос-ответ

Каков химический состав имбиря?

Химический состав имбиря очень сложен. На сегодняшний день выявлено более 400 соединений. Имбирь содержит витамины С, Е, магний, кальций, калий, фосфор, марганец, медь, железо, селен, цинк, а также гингерол, эфирные масла и терпены.

Какова пищевая ценность 100 г имбиря?

Жизненно важные питательные вещества в свежем имбире. В 100 граммах сырого имбиря содержится примерно: 80 калорий, 17,8 граммов углеводов, 1,8 грамма белка.

Какая норма имбиря в день?

Сколько имбиря можно в день? Имбирь безопасен для ежедневного употребления, но эксперты рекомендуют ограничиться тремя-четырьмя граммами в день.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите полезные свойства имбиря, чтобы понять, как он может помочь вашему организму. Имбирь богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, что делает его отличным дополнением к рациону для поддержания здоровья.

СОВЕТ №2

Добавляйте имбирь в различные блюда и напитки. Он прекрасно сочетается с чаем, смузи, салатами и даже мясными блюдами, что позволяет разнообразить ваше меню и получать все его полезные свойства.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на возможные противопоказания. Хотя имбирь полезен, он может вызывать побочные эффекты у некоторых людей, особенно при избыточном употреблении. Консультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.

СОВЕТ №4

Используйте свежий имбирь для максимальной пользы. Хотя сушеный имбирь также полезен, свежий корень содержит больше активных веществ и витаминов, что делает его более эффективным в борьбе с различными недугами.