Целлюлит на бедрах и ягодицах: причины и методы борьбы

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это воспалительное заболевание подкожной жировой ткани. В повседневной жизни это слово чаще всего ассоциируется с косметическим недостатком, проявляющимся в виде бугорков под кожей, которые придают ей неровный рельеф и ухудшают эстетический вид. То, что в женских журналах и рекламных материалах косметических салонов называют целлюлитом, в научной среде известно как «гиноидная липодистрофия». Тем не менее, термин «целлюлит» стал настолько популярным, что в данной статье мы будем использовать его в привычном значении.

Еще одно название этого дефекта — «апельсиновая корка» — возникло из-за того, что при нарушении жирового обмена и образовании отеков кожа становится неровной и на ощупь напоминает кожуру цитрусовых.

Важную роль в формировании целлюлита играют эстрогены — группа женских половых гормонов, которые также присутствуют в небольших количествах у мужчин. Однако у здоровых женщин уровень эстрогенов значительно выше, чем у мужчин, что делает целлюлит в основном женской проблемой. Кроме того, специфическое строение жировой ткани у женщин также способствует возникновению этого состояния.

Процесс развития гиноидной липодистрофии начинается с неравномерного накопления жира в адипоцитах — жировых клетках, которые есть у всех людей, даже у очень худых женщин. Поэтому утверждать, что целлюлит — это исключительно проблема избыточного веса, неправильно, хотя такое мнение распространено.

При нарушении жирового обмена адипоциты увеличиваются неравномерно под воздействием избытка жира, что приводит к патологическим изменениям в соседних клетках — фибробластах. Фибробласты отвечают за синтез коллагеновых волокон, которые разделяют участки соединительной ткани. При гиноидной липодистрофии коллагеновые перемычки сжимают увеличенные жировые дольки, образуя плотные капсулы и вызывая выпячивания в дерму, что визуально проявляется в неровностях и бугристости кожи.

Это не все последствия патологического процесса. Постоянное сжатие нарушает кровоснабжение и лимфоотток тканей, что может приводить к образованию отеков. При прогрессировании гиноидной липодистрофии может происходить ущемление нервных окончаний, вызывающее дискомфорт и боли в тех участках тела, где наблюдается целлюлит.

Врачи отмечают, что целлюлит на бедрах и ягодицах является распространенной проблемой, затрагивающей женщин всех возрастов. Это состояние связано с изменениями в подкожной жировой ткани и нарушением микроциркуляции, что приводит к образованию характерных бугорков. Специалисты подчеркивают, что целлюлит не является медицинским заболеванием, а скорее косметической проблемой, которая может вызывать дискомфорт и снижать самооценку.

Для борьбы с целлюлитом врачи рекомендуют комплексный подход, включающий правильное питание, регулярные физические нагрузки и процедуры, такие как массаж и обертывания. Также важно поддерживать водный баланс и избегать стрессов, так как они могут усугубить ситуацию. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут варьироваться. Поэтому консультация с врачом или дерматологом поможет выбрать наиболее эффективные методы борьбы с целлюлитом.

Лучшее средство для избавления от целлюлита на ягодицах! 🙌

Причины целлюлита

Причины появления целлюлита разнообразны и зависят от различных факторов. Если у вас есть несколько из них, вы можете оказаться в группе риска. Важно заниматься профилактикой, о которой мы поговорим позже.

Факторы, способствующие образованию целлюлита:

• Пол, раса и наследственность играют значительную роль в развитии гиноидной липодистрофии. Женщины европеоидной расы более подвержены образованию целлюлита по сравнению с темнокожими и азиатскими женщинами. У белых женщин вероятность появления этого дефекта выше из-за особенностей строения подкожной жировой ткани и гормональной предрасположенности. Если в семье девушки целлюлит распространён, наблюдаемый у матери, бабушки и других родственниц, то с возрастом и у неё может возникнуть эта проблема.
• Гормональные нарушения создают условия для формирования целлюлита, поэтому при его лечении важно проконсультироваться с эндокринологом. Гормональные сбои могут быть связаны с использованием оральных контрацептивов, состоянием щитовидной и поджелудочной желез, яичников и коры надпочечников. Возрастные изменения гормонального фона, такие как подростковый период, беременность и менопауза, могут спровоцировать гиноидную липодистрофию, проявляющуюся в виде «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах. Из-за нарушений в работе эндокринных желез баланс жирового обмена может смещаться в сторону накопления жира при снижении его расщепления. Избыточные жиры накапливаются в адипоцитах, что приводит к гиноидной липодистрофии.
• Проблемы с сосудами, нарушения кровообращения и лимфооттока приводят к накоплению токсинов в гиподерме и замедлению обменных процессов.
• Ожирение и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению жира в адипоцитах.
• Вредные привычки, такие как курение, тормозят процессы расщепления жиров.
• Стресс и недостаток сна могут быть как симптомами, так и причинами целлюлита.
• Негативная экологическая обстановка — высокий уровень токсинов в воздухе и воде заставляет организм постоянно испытывать стресс, пытаясь избавиться от них. Хроническое воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды может вызвать гормональный дисбаланс и нарушения липидного обмена, что создаёт условия для гиноидной липодистрофии.
• Резкие колебания веса. При быстром похудении потеря килограммов может происходить за счёт белков, а не жира, что часто наблюдается при строгих диетах. Недостаток белка приводит к истончению коллагеновых волокон, составляющих соединительнотканные перемычки. Быстрый набор веса, в свою очередь, приводит к избыточному накоплению жира в проблемных зонах, что создаёт предпосылки для появления целлюлита.
• Несбалансированное питание — нехватка природных белков и полиненасыщенных жирных кислот может нарушать обмен веществ и синтез соединительнотканных перемычек. Важно следить за содержанием клетчатки в рационе, так как она способствует своевременному выведению токсинов и ускоряет обмен веществ. Избыточное потребление газированных напитков, сладостей, мучных изделий, фастфуда и полуфабрикатов приводит к образованию излишков подкожного жира.

Особенности анатомических зон, предрасположенных к целлюлиту у женщин

1. Генетический фактор. С момента начала действия половых гормонов мужчины и женщины имеют разные предрасположенности к набору веса. У мужчин жир обычно накапливается в верхней части тела, что может привести к образованию «пивного живота». У женщин жировые отложения чаще сосредоточены на бедрах, ягодицах и в нижней части живота. Это распределение жира необходимо для нормального течения беременности и сохраняется даже у женщин, не имеющих детей.

2. Структура и расположение соединительных перегородок. Кожа состоит из двух основных слоев: эпидермиса и дермы. У мужчин эти слои более плотные, а жировая прослойка тоньше по сравнению с женщинами. Существует различие в строении соединительных перегородок, состоящих из белка. Одна сторона перегородок прикреплена к дерме, а другая — к мышечным фасциям, образуя ячейки с жировыми клетками. Различия касаются как способа крепления (у женщин перегородки располагаются по диагонали, а у мужчин — под прямым углом), так и их количества. У мужчин больше перегородок, а жировые дольки, как правило, меньше, что ограничивает их рост. Кроме того, в коже мужчин содержится больше коллагеновых и эластиновых волокон, что делает её более упругой. Даже при увеличении жировых клеток кожа выглядит ровной. Поэтому целлюлит как косметическая проблема беспокоит мужчин гораздо реже, чем женщин. У женщин структура кожи и соединительной ткани может варьироваться в зависимости от наследственности, возраста, гормонального фона и наличия заболеваний. Например, при дисплазии соединительных тканей кожа теряет эластичность и тонус, может обвисать и не выдерживать растяжения, что приводит к образованию стрий. Таким образом, у худой женщины целлюлит может появиться так же, как и у женщины с избыточным весом. В остальном трудно определить визуально, у кого целлюлит возникнет с большей вероятностью, так как это зависит от обмена веществ и гормонального состояния.

3. Структура и функции жировых клеток. Гиноидная липодистрофия возникает из-за несоответствия между процессами липогенеза и липолиза. Жировая ткань образуется в избытке, а сжигается недостаточно, что приводит к нарушению проницаемости мембраны адипоцитов. В результате жир накапливается внутри клеток, и даже изменения в питании и регулярные физические нагрузки не могут устранить «апельсиновую корку», хотя и способствуют улучшению состояния при избыточном весе. На поверхности адипоцитов находятся альфа- и бета-рецепторы. Первые отвечают за накопление жира, а вторые — за его расщепление. У женщин альфа-рецепторов в шесть раз больше, чем у мужчин, что объясняет, почему целлюлит встречается только у женщин. Поскольку такое соотношение рецепторов касается в основном участков бедер, ягодиц и живота, похудение в других областях происходит с нормальной скоростью при интенсивных тренировках. Однако в этих зонах жир накапливается быстрее и расщепляется медленнее, что создает условия для появления целлюлита.

Целлюлит на бедрах и ягодицах — тема, которая волнует многих женщин. Обсуждая эту проблему, они часто делятся своими переживаниями и методами борьбы с «апельсиновой коркой». Многие признаются, что чувствуют себя неуверенно, особенно в летний период, когда открытая одежда становится актуальной. В социальных сетях можно встретить множество советов: от диет и физических упражнений до косметических процедур. Некоторые женщины находят поддержку в сообществах, где обсуждают свои успехи и неудачи. Однако важно помнить, что целлюлит — это естественное явление, и его наличие не умаляет красоты и привлекательности. Главное — принимать себя и заботиться о своем здоровье, а не стремиться к идеалу, навязанному обществом.

Лучшее упражнения против целлюлита #таз #тазовоедно #целлюлит #отеки #тазобедренныйсустав

Гормоны, влияющие на процессы липогенеза и липолиза

Механизм липогенеза заключается в том, что жирные кислоты, глюкоза и глицерин проникают в адипоциты и преобразуются в триглицериды. В процессе липолиза, наоборот, жирные кислоты и глицерин выводятся из клеток. Если баланс между этими процессами нарушается, в клетках накапливаются жиры, что приводит к их увеличению.

Роль гормонов в регулировании липогенеза и липолиза

Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, активно участвует в метаболизме липидов. Он запускает реакции, которые усиливают липогенез и тормозят липолиз. Повышение уровня глюкозы в крови приводит к увеличению концентрации инсулина, что замедляет липолиз и способствует образованию жиров в адипоцитах. Уровень глюкозы может повышаться при различных заболеваниях, таких как сахарный диабет, а также при регулярном употреблении сладостей и мучных изделий, известных как «быстрые» углеводы.

Другой группой гормонов, участвующих в метаболизме липидов, являются катехоламины. Эти гормоны вырабатываются в коре надпочечников и могут активировать как липолиз, так и липогенез, в зависимости от типа рецепторов адипоцитов. Связывание с альфа-рецепторами активирует накопление жиров, тогда как взаимодействие с бета-рецепторами стимулирует расщепление жиров. Однако катехоламины имеют большее сродство к альфа-рецепторам, что приводит к их предпочтительному связыванию. Пока альфа-рецепторы свободны, катехоламины будут взаимодействовать с ними, прежде чем активировать бета-рецепторы и запускать липолиз.

На практике это означает, что при недостатке катехоламинов процессы липолиза будут происходить медленно, так как эти гормоны будут заняты альфа-рецепторами. Уровень катехоламинов в крови повышается во время физических нагрузок, кратковременных стрессов, воздействия холода и при гипертонусе симпатической нервной системы.

Процесс похудения не всегда коррелирует с состоянием целлюлитных жировых отложений, поскольку соотношение альфа- и бета-рецепторов варьируется в разных участках тела. Например, при активных физических нагрузках и сбалансированном питании можно сбросить 7 килограммов, но потеря веса будет происходить в основном в тех зонах, где альфа-рецепторов меньше. Учитывая, что бета-рецепторов меньше всего в «зоне галифе» и на животе, расщепление жиров в этих областях будет минимальным, что особенно актуально для формирования целлюлита.

Глюкокортикоиды — это еще одна группа гормонов, вырабатываемых надпочечниками, которые способствуют повышению уровня глюкозы в крови. Они могут изменять количество активных альфа- и бета-рецепторов в пользу первых, что усиливает липогенез и способствует образованию целлюлитных отложений. Хронический стресс, бессонница и переутомление также приводят к повышению уровня этих гормонов.

Глюкагон, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, может связываться с рецепторами на поверхности адипоцитов и активировать липолиз. Его уровень повышается при низком уровне сахара в крови, во время физических тренировок и на безуглеводных диетах.

Среди других гормонов, способствующих активному липолизу, можно выделить тиреоидные гормоны, тестостерон, гормоны роста, вырабатываемые гипофизом, и адренокортикотропный гормон.

Связь между гормонами и адипоцитами настолько сильна, что ферменты жировых клеток могут влиять на уровень определенных гормонов в крови. Например, адипоциты содержат фермент ароматаза Р450, который способствует превращению тестостерона в эстрадиол.

Никак не можете избавиться от целлюлита? 📣 И вот почему…

Стадии целлюлита

Классификация целлюлита по стадиям

1 стадия целлюлита

2 стадия целлюлита

3 стадия целлюлита (дольчатая)

4 стадия целлюлита (надулярная)

Классификация целлюлита по клиническим разновидностям

Клиническая форма целлюлита делится на две основные категории: узловатый и бляшечный целлюлит.

• Узловатый целлюлит характеризуется образованием под кожей множества узелков, которые могут быть мягкими или жесткими на ощупь.
• Бляшечный целлюлит отличается тем, что отдельные узлы и бугристые образования сливаются, образуя хронические участки. Внешний вид кожи становится неровным, а в центре таких участков наблюдается углубление.

Классификация целлюлита по особенностям кожи

• Твёрдый целлюлит часто встречается у женщин, активно занимающихся спортом и ведущих динамичный образ жизни. Он проявляется в виде плотных образований под кожей, которые ощущаются как твердые при пальпации и не смещаются при растяжении кожи. Твёрдый целлюлит можно выявить только при нажатии на кожу; в обычном состоянии «апельсиновая корочка» не видна. К сопутствующим симптомам относятся стрии, варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания. При дальнейшем развитии недуг может перейти в вялый целлюлит.

• Вялый целлюлит также называют мягким, так как пораженные участки кожи имеют мягкую текстуру и могут колебаться при движении. Для этой формы характерны сосудистые проблемы, такие как варикоз и телеангиоэктазии. Чаще всего вялый целлюлит встречается у женщин старшего возраста, которые резко теряют вес из-за заболеваний или строгих диет, а также ведут малоподвижный образ жизни.

• Отечный целлюлит характеризуется значительным увеличением объема нижних конечностей с проявлениями целлюлита, вызванным накоплением избыточной жидкости. При нажатии на кожу остаются вмятины, а кожные покровы выглядят бледными с просвечивающимися сосудами.

• Смешанный целлюлит – наиболее распространенная форма гиноидной липодистрофии. Этот дефект может проявляться на различных участках тела и в зависимости от положения может иметь твёрдую, вялую или отечную форму.

Диагностика целлюлита

Методы диагностики целлюлита:

• Антропометрические измерения. Для определения предрасположенности к целлюлиту учитываются параметры, такие как рост, индекс массы тела и объем тела. Визуальный осмотр помогает выявить места накопления жира и толщину жировой клетчатки. Этот метод чаще всего используется для оценки ожирения, однако целлюлит может наблюдаться и у стройных женщин, поэтому его недостаточно для полной диагностики.

• Биоэлектрическая импедансометрия. В этом методе на тело накладываются электроды, и по данным о сопротивлении тока определяется соотношение жировой и водной массы в зонах, подверженных целлюлиту. Метод основывается на физических свойствах тканей: вода проводит электричество лучше, чем жир, что позволяет сделать выводы о структуре и количестве жировых отложений.

• Анодная термография. Стадия целлюлита оценивается на основе данных от анода, который передает информацию о температуре кожи. При гиноидной липодистрофии участки кожи с целлюлитом на поздних стадиях имеют различия в температуре, что визуализируется как черные пятна. Этот метод точен и информативен, но требует соблюдения определенных условий: спокойной обстановки для пациентки и стабильных параметров для работы датчика, таких как температура, влажность и освещение. Изменения в организме, связанные с менструальным циклом, лихорадка и курение могут исказить результаты.

• Компьютерная томография и магнитно-резонансная томография чаще используются для оценки степени ожирения, но могут быть применены и для диагностики целлюлита. Эти методы позволяют определить толщину жировой ткани, однако не предоставляют информации о микроциркуляции в поверхностных сосудах и тканях кожи.

• Ультразвуковая допплерография позволяет оценить состояние микроциркуляции в подкожной жировой клетчатке и состояние кровеносных сосудов в исследуемой области, что делает этот метод особенно информативным для диагностики целлюлита.

• Ксерография. Этот рентгеновский метод позволяет оценить расположение и толщину кожного слоя, жировой ткани и мышц, но не предоставляет данных о микроциркуляции и состоянии сосудов. Еще одним недостатком является необходимость облучения организма.

• Двухмерная эхография. Это один из самых информативных методов диагностики целлюлита, использующий волновое излучение частотой 7,5-10 МГц и выше. Он позволяет определить количество узловых образований, их размеры, состояние окружающих тканей, а также наличие и расположение отеков и нарушения микроциркуляции.

• Гистологическое исследование. Для его проведения требуется образец ткани, взятый на глубине 4 мм под кожей. Образец окрашивается различными красителями в зависимости от целей исследования. Для анализа полисахаридов используется альциановый синий, а для исследования коллагеновых и мышечных волокон применяется фукорцин. Несмотря на информативность, этот метод не так часто используется из-за необходимости нарушения целостности кожных покровов для получения пробы.

Методы лечения целлюлита

Полностью устранить целлюлит сложно. Это требует комплексного подхода к лечению, включающего массаж, косметологические процедуры и средства для наружного и внутреннего использования. Даже после исчезновения «апельсиновой корки» важно соблюдать профилактические меры, иначе проблема может вернуться.

Борьба с целлюлитом — непростая задача. Лучше не дожидаться появления заметного косметического дефекта, а заранее заниматься профилактикой. Если целлюлит уже проявился, стоит обратиться к косметологу. Специалист составит индивидуальную программу коррекции, которая должна включать разнообразные аппаратные процедуры для достижения наилучшего результата.

Способы борьбы с целлюлитом

Среди методов борьбы с целлюлитом можно выделить несколько основных категорий:

1. Препараты, воздействующие изнутри.
2. Средства для наружного применения.
3. Физиотерапевтические процедуры.
4. Хирургические вмешательства.
5. Профилактические меры.

Современные подходы к лечению целлюлита включают:

• Стимуляцию бета-рецепторов для активизации расщепления жировых отложений;
• Подавление активности альфа-рецепторов, что замедляет синтез и накопление новых жиров;
• Обеспечение оттока лимфы и продуктов обмена веществ из тканей;
• Ускорение кровообращения в капиллярах кожи, что улучшает состояние сосудов;
• Разрушение капсул, в которых накапливается жир, и снижение плотности фиброзных волокон в глубоких слоях дермы;
• Стимуляцию мышечных сокращений;
• Омоложение кожи и повышение её упругости.

Препараты от целлюлита внутреннего действия

• Активные компоненты и микроэлементы, воздействующие на молекулярном уровне: ретинол, токоферол, аскорбиновая, никотиновая и липоевая кислоты, кофермент Q10, каротиноиды, а также комплекс, известный как «витамин F» (линоленовая, линолевая, олеиновая и арахидоновая кислоты).
• Морские водоросли — природные липолитики, содержащие йод, которые помогают поддерживать солевой баланс. В первую очередь, это ламинария и фукус.

• Разнообразные средства с натуральными флавоноидами:

  1. Ускорители кровообращения в капиллярах кожи (экстракты виноградных семечек, ягоды боярышника).
  2. Продукты, способствующие здоровью кожи (экстракт конского каштана, масло примулы).
  3. Стимуляторы пищеварительных процессов (куркума, масло розмарина).
  4. Вещества, способствующие выведению лишней жидкости (экстракты хвоща и одуванчика).
  5. Антиоксиданты и компоненты, очищающие от токсинов (активированный уголь, чаи мате и Эубикор, имбирь, клетчатка).
• Лекарственные препараты для борьбы с целлюлитом: Детралекс, Аскорутин, Венорутин, Рутин и Троксевазин. Их может назначить врач при наличии показаний.

Препараты наружного действия

Не каждое средство может воздействовать на целлюлит снаружи. В большинстве случаев это косметические, а не медицинские препараты, поэтому наружные средства служат лишь вспомогательными в борьбе с целлюлитом.

• Разнообразные растительные масла, используемые при массаже с помощью банок: масло шалфея, примулы, ши, зародышей пшеницы и другие.
• Эфирные масла антицеллюлитного действия из цитрусовых и хвойных растений, бергамота, ромашки и т.д. При смешивании масел важно учитывать совместимость: древесные масла комбинируются только с древесными, цитрусовые — с цитрусовыми, цветочные — с цветочными.
• Экстракты, способствующие выведению жидкости: грейпфрут, плющ, арника, хвощ, брусника, лотос.
• Компоненты с липолитическими свойствами: капсаицин, ментол, кофеин, мате, экстракты гуараны и готу колы.
• Грязевые и водорослевые составы, применяемые для обёртываний и примочек. Они способствуют подтяжке, питанию и улучшению эластичности кожи.
• Мёд проявляет свои целебные свойства в борьбе с целлюлитом особенно эффективно при ручном массаже. Он помогает выводить жидкость, токсины и продукты обмена, оздоравливает и питает кожу, а также способствует уменьшению объёмов жировой ткани.

Методы физического воздействия

Изучим разнообразные методы борьбы с целлюлитом:

1. Антицеллюлитный массаж. Существует несколько типов массажа, направленных на устранение целлюлита:

   • Ручной – способствует лимфодренажу, улучшает кровообращение и размягчает жировые отложения.
   • Вакуумный – активизирует кровоснабжение и выводит жидкость благодаря изменению давления.
   • Баночный – усиливает лимфодренаж в проблемных зонах. Может быть статическим (банки остаются на месте) или кинетическим (перемещаются по коже).
   • Вибровакуумный – аналог баночного массажа, выполняемый с помощью специального устройства. Уменьшает отёк и ускоряет обменные процессы.
   • Прессотерапия – массаж с использованием аппарата, создающего давление на проблемные участки. Это активизирует обмен веществ, выводит шлаки и лишнюю жидкость, а также улучшает состояние сосудов.

2. Электромиостимуляция. Эта процедура стимулирует мышечные сокращения в зонах, поражённых целлюлитом. Она ускоряет кровообращение, улучшает питание кожи, тонизирует сосуды и способствует оттоку лимфы. Используется как дополнительный метод в комплексной терапии целлюлита.

3. Микротоковая терапия. Процедура активирует биохимические процессы в клетках кожи. Микротоки низкой силы (40-1000 мкА) и частоты 0,1-500 Гц проникают неглубоко и действуют мягко, но при длительном воздействии могут стимулировать восстановительные процессы, улучшать лимфоотток и активировать местный иммунитет. Применяется в рамках комплексного лечения целлюлита как вспомогательная процедура.

4. Электролиполиз. Эта процедура воздействует на жировые клетки, активируя липолиз с помощью электрического тока, что приводит к расщеплению и выведению триглицеридов. Существует два типа метода – игольчатый и электродный электролиполиз. Наилучшие результаты достигаются в сочетании с лимфодренажным массажем, что ускоряет выведение лишней жидкости и метаболитов.

5. Ультразвуковая кавитация. Ультразвук разрушает фиброзные образования вокруг жировых клеток, нормализует лимфоотток и кровообращение в проблемных зонах. Это единственный метод, который воздействует непосредственно на адипоциты, разрушая их фиброзный каркас и высвобождая триглицериды. Несмотря на высокую эффективность, его следует применять с осторожностью из-за противопоказаний, аналогичных другим ультразвуковым процедурам.

6. RF-терапия (радиочастотная терапия). В ходе процедуры кожа нагревается, и через неё проходят высокочастотные электрические импульсы, что активирует липолиз, регенерацию тканей и синтез новых коллагеновых волокон. Метод включает два направления – термолифтинг и липолиз. Термолифтинг нагревает кожу, что способствует выведению лишней жидкости, уменьшению отёков и стимуляции синтеза новых коллагеновых и эластиновых волокон. После нескольких сеансов кожа выглядит более молодой, становится упругой и эластичной. RF-липолиз разрушает фиброзный каркас жировых клеток и способствует выведению лишних жировых отложений.

7. Мезодиссолюция и мезотерапия. В процессе мезотерапии лечебные препараты вводятся на небольшую глубину под кожу, локально воздействуя на проблемные участки. Это улучшает лимфоотток, уменьшает отёки, укрепляет сосуды и улучшает микроциркуляцию. Стимулируются обменные процессы, синтез коллагеновых и эластиновых волокон, а также продукция гиалуроновой кислоты, необходимой для увлажнения кожи. Мезодиссолюция разрушает жировые клетки и применяется для локальной коррекции целлюлита и лишних жировых отложений на лице и других участках тела.

8. Озонотерапия. В ходе озонотерапии смесь озона и кислорода вводится подкожно, что активирует липолиз, разрушает фиброзный каркас и улучшает кровоснабжение и обмен веществ в проблемной области.

9. Криотерапия и криолиполиз. Методы криотерапии включают все способы воздействия на организм холодом с лечебной целью. Они оказывают общее тонизирующее и укрепляющее действие на иммунную, эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Криолиполиз представляет собой локальное воздействие низкой температуры на участки с целлюлитом и избыточными жировыми отложениями. При температуре -5 °C адипоциты переходят в режим энергетического голода, что приводит к их запрограммированной смерти.

10. Гидротерапия. В эту группу входят процедуры, такие как гидромассаж, солевые ванны, гидроколонотерапия, душ Шарко и контрастные обливания. Они направлены на стимуляцию обмена веществ, улучшение лимфооттока и оказывают общее тонизирующее действие, укрепляя иммунную систему и улучшая внешний вид кожи.

Хирургические методы

Хирургическое вмешательство для борьбы с целлюлитом осуществляется с помощью липосакции. Эта процедура направлена на удаление избыточных жировых накоплений, что улучшает контуры тела и также называется липопластикой. Липопластика не только улучшает внешний вид кожи, но и уменьшает объем тела, приводя его в соответствие с желаемыми пропорциями.

Важно отметить, что данную операцию не рекомендуется проводить худым женщинам, даже если у них выражен целлюлит. Липосакция обычно применяется на четвёртой и более поздних стадиях целлюлита, поэтому необходима предварительная консультация с эндокринологом. При наличии прогрессирующей патологии существует риск накопления жира в нетипичных для целлюлита зонах и возможного рецидива заболевания.

Профилактика целлюлита

Наилучший способ предотвратить целлюлит — соблюдать принципы здорового образа жизни.

Существует множество аспектов, необходимых для поддержания здоровья, но наиболее важные из них:

• Правильное питание. Это одно из самых сложных правил, так как нет универсального ответа на вопрос, какие продукты и в каком количестве нужны именно вам. При наличии целлюлита стоит исключить яркие газированные напитки, сладости, выпечку, фастфуд, полуфабрикаты, копчености и жареные блюда. Углеводы из такой пищи быстро превращаются в подкожный жир, а сильная термообработка снижает питательную ценность продуктов. При жарке в масле образуются акриламиды, негативно влияющие на кожу, а химические добавки могут ухудшить работу желудочно-кишечного тракта. Для поддержания здоровья лучше выбирать натуральные продукты в сыром виде или с минимальной термообработкой (варка, тушение, запекание, приготовление на пару): молочные изделия, растительное масло, овощи и фрукты, морепродукты, рыба и мясо, крупы, хлеб из муки грубого помола, а также умеренное количество качественного вина.
• Отказ от вредных привычек. О пагубных последствиях алкоголизма и других зависимостей говорить не стоит — они явно противоречат здоровью. Что касается курения, многие уверены, что оно не влияет на здоровье. Тем, кто не видит связи между курением и целлюлитом, следует знать, что никотин вызывает спазмы сосудов и разрушает витамин C. Плохое кровообращение в коже и замедление липолиза — важные факторы, способствующие развитию целлюлита.
• Физическая активность. Занятия спортом и физической культурой значительно снижают риск появления целлюлита. Особенно полезны плавание, спортивная ходьба, теннис и специальные программы упражнений, направленные на борьбу с целлюлитом.
• Удобная одежда. Это подразумевает отказ от тесного нижнего белья, неудобной обуви и обтягивающей одежды. При наличии целлюлита стоит избегать высоких каблуков, узких джинсов и синтетических тканей.
• Качественный отдых. «Все болезни — от нервов», и это действительно так. Прямую связь между стрессами и заболеваниями не всегда легко заметить, но стоит обратить внимание на факторы, способствующие появлению целлюлита. Например, заедание стресса сладким приводит к избыточному весу, недостаток сна и вредные привычки также являются следствием нервного напряжения, а гиподинамия часто сопровождает депрессию. Поэтому важно научиться отдыхать: выделяйте время для горячих ванн, прогулок в интересных местах и увлечений.

Вопрос-ответ

Что реально помогает убрать целлюлит?

Для уменьшения целлюлита эффективны комплексные меры, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, поддержание водного баланса, массажи и использование специальных кремов. Также могут помочь процедуры, такие как обертывания, лазерная терапия и радиочастотные методы. Однако важно помнить, что полное избавление от целлюлита невозможно, и результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Почему появляется целлюлит на бедрах?

Недостаточная физическая активность. Изменение уровня гормонов. Высокий процент жира в организме. Генетическая предрасположенность.

Чего не хватает в организме, если целлюлит?

Недостаток кислорода в клетках может стать причиной появления рубцов. Для этой стадии характерны болезненные и крупные спаянные с кожей узлы. При пальпации женщины могут испытывать дискомфорт. Кроме того, на этой стадии целлюлита возможно локальное изменение температуры тканей.

Какая физическая активность убирает целлюлит?

Круговые тренировки, кроссфит и функциональный тренинг, кардио + силовые, спортивные танцы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как бег, плавание или силовые тренировки, помогут улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может снизить проявления целлюлита на бедрах и ягодицах.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, а также уменьшите количество сахара и обработанных продуктов. Это поможет улучшить обмен веществ и снизить уровень жира в организме.

СОВЕТ №3

Используйте специальные кремы и масла для борьбы с целлюлитом. Продукты, содержащие кофеин, ретинол или экстракты водорослей, могут помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость целлюлита при регулярном применении.

СОВЕТ №4

Не забывайте про гидратацию. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать эластичность кожи и способствует выведению токсинов из организма, что может положительно сказаться на состоянии кожи и уменьшить проявления целлюлита.