Сниженный иммунитет: причины, симптомы + способы поднятия сниженного иммунитета для здоровья

Симптомы ослабленного иммунитета

Постоянная работа иммунной системы зависит от множества внутренних факторов, связанных с функционированием организма, а также от внешних влияний окружающей среды. Эти факторы могут как положительно, так и отрицательно влиять на её эффективность. При негативном воздействии это обязательно проявится в виде симптомов, указывающих на снижение иммунитета. К ним относятся:

• Частые респираторные и вирусные заболевания: у детей более четырёх раз в год, у взрослых — 2-3 раза;
• ОРВИ с продолжительным и тяжёлым течением;
• Хронические гнойничковые поражения кожи;
• Повторяющиеся гнойно-септические инфекции мягких тканей (фурункулы, флегмоны, карбункулы, абсцессы);
• Увеличение лимфатических узлов;
• Грибковые инфекции ногтей, кожи и слизистых оболочек (онихомикоз, кандидоз);
• Туберкулёз в любых формах;
• Устойчивые к лечению и часто рецидивирующие заболевания дыхательных путей, носовых пазух и мочевыделительной системы;
• Плохое заживление ран;
• Общая слабость, бледность кожи и пониженная устойчивость к внешним воздействиям.

Все перечисленные состояния являются результатом снижения иммунитета. Не менее важен и иммунный дисбаланс, который может проявляться в виде различных аллергических и аутоиммунных заболеваний.

Сниженный иммунитет является актуальной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что основными причинами этого состояния могут быть хронические заболевания, неправильное питание, стресс и недостаток физической активности. Симптомы, указывающие на ослабление иммунной системы, включают частые простуды, усталость, медленное заживление ран и аллергические реакции.

Для повышения иммунитета специалисты рекомендуют разнообразить рацион, включая в него больше фруктов, овощей и белковых продуктов. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон и управление стрессом также играют важную роль. В некоторых случаях может потребоваться применение иммуномодуляторов или витаминов, однако такие решения должны приниматься только после консультации с врачом. Поддержание здорового образа жизни и внимательное отношение к своему организму помогут укрепить иммунную систему и повысить общую устойчивость к заболеваниям.

Главный разрушитель иммунной системы. Как укрепить иммунитет?🧐

Причины снижения иммунитета

С учетом сложной структуры иммунной системы существует множество факторов, способствующих снижению её функциональности.

Причины, связанные с образом жизни:

• Долгосрочное несбалансированное питание.
• Недостаток витаминов и анемия.
• Неправильные физические нагрузки: как чрезмерные, так и недостаточные.
• Невроз, повышенная раздражительность и нарушения сна.
• Вредные привычки: курение, употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем.
• Проживание или нахождение в районах с высоким уровнем радиации.
• Воздействие токсичных химических веществ и промышленных выбросов.

[Видео] Доктор Берг — 5 основных факторов, снижающих иммунитет:

Сниженный иммунитет — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Причины могут быть разнообразными: от хронических заболеваний и неправильного питания до стресса и недостатка физической активности. Симптомы, указывающие на ослабленную иммунную систему, включают частые простуды, усталость, медленное заживление ран и аллергические реакции.

Чтобы поднять иммунитет, важно следить за своим образом жизни. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, регулярные физические нагрузки и полноценный сон играют ключевую роль. Также стоит обратить внимание на управление стрессом — медитация и йога могут значительно помочь. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения иммуномодулирующих препаратов. Заботясь о своем здоровье, можно значительно укрепить защитные функции организма и повысить качество жизни.

Как проверить состояние иммунитета, всё ли в порядке с иммунитетом

Причины, связанные с наличием заболеваний:

• Заболевания крови (лейкоз, лимфома).
• Серьезные заболевания печени.
• Диарея с синдромом мальабсорбции и нарушением всасывания в кишечнике.
• Протеинурия, приводящая к избыточному выведению иммуноглобулинов.
• Уремия и прогрессирующая печеночно-почечная недостаточность.
• Хронические заболевания, инфекции и травмы.
• ВИЧ-инфекция.
• Врожденные и приобретенные иммунодефициты.
• Онкологические заболевания.
• Длительное применение антибиотиков.
• Агрессивная химиотерапия при туберкулезе или онкологических заболеваниях.
• Серьезные операции и травмы.
• Паразитарные инфекции и глистные инвазии.

Заболевания иммунитета

В данном контексте важно обратить внимание на иммунодефицитные состояния. Дисфункция иммунной системы может возникать при различных соматических заболеваниях и часто является вторичной. Первичные иммунодефициты, возникающие из-за заболеваний иммунных органов, можно разделить на следующие группы:

1. Нарушения клеточного иммунитета. К ним относятся синдром Ди Джорджи (гипоплазия тимуса), синдром Дункана (повышенная чувствительность к вирусу Эпштейн-Барр и мононуклеозу), а также различные врожденные ферментопатии, влияющие на синтез антител.
2. Дефициты гуморального иммунитета. Наиболее распространёнными являются синдром Брутона (недостаток иммуноглобулинов всех классов), избирательная иммуноглобулиновая недостаточность и изолированная гипериммуноглобулинемия (повышение уровня определённых аномальных антител).
3. Комбинированные иммунодефициты. К ним относятся ретикулярная дисгенезия (аплазия всех иммунных тканей), синдром неполноценных лимфоцитов и болезнь Вискотта-Олдрича (иммунодефицит, сопровождающийся кровоточивостью и экземой).
4. Синдром Гитлина. Это состояние характеризуется снижением общего уровня иммунитета, что приводит к нарушениям роста и развития организма.
5. Болезнь Луи-Бар. Это генетическое расстройство проявляется умеренным иммунным дисбалансом и аномальным развитием сосудов.
6. Нейтропении. Эти состояния могут быть как наследственными, так и приобретёнными, например, агранулоцитоз Костмана и циклическая нейтропения. Они характеризуются полным отсутствием или значительным снижением уровня нейтрофильных лейкоцитов в крови.

Вторичные иммунодефициты возникают при различных заболеваниях, не связанных с наследственностью. Ярким примером является СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита), который непосредственно воздействует на клеточный иммунитет, в частности на Т-клетки-киллеры. Другие виды иммунодефицитов могут быть следствием онкогематологических заболеваний.

Также следует учитывать дисбаланс иммунной системы, который может приводить к аутоиммунной агрессии по отношению к собственным тканям. Это наблюдается при таких заболеваниях, как красная волчанка, аллергические реакции, атопический дерматит, ревматоидный артрит, гломерулонефрит, болезнь Крона и язвенный колит. При этих состояниях иммунодефицита не наблюдается, однако длительное течение заболеваний может истощать иммунные ресурсы организма.

Признаки ПРОБЛЕМ С ИММУНИТЕТОМ: когда нужно обращаться к иммунологу?

Искусственный иммунитет

В некоторых случаях даже самая крепкая иммунная система не справляется с патогенными микроорганизмами, обладающими высокой вирулентностью. К таким микроорганизмам относятся дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит, вирусный гепатит и другие. Это подчеркивает важность подготовки организма к возможному контакту с этими возбудителями, что достигается через вакцинацию. Вакцинация может быть активной или пассивной.

Активный иммунитет формируется путем введения вакцин — препаратов, содержащих живые, ослабленные или убитые микроорганизмы, а также их компоненты (белки, антигены). Введение таких вакцин в период полного здоровья способствует выработке специфических антител, что обеспечивает стойкий иммунный ответ при повторном контакте с настоящим возбудителем.

Пассивный иммунитет обеспечивается через введение специфических иммунных сывороток — препаратов, содержащих готовые антитела против возбудителей или их токсинов. Это вмешательство может быть необходимо, когда уже имеются признаки заболевания, и именно оно может спасти жизнь человека.

Гуморальный иммунитет

Гуморальный иммунитет — это часть иммунного ответа, формируемая выработкой антител иммунными клетками. Основными участниками этого процесса являются В-лимфоциты, находящиеся в лимфатических узлах. Гуморальный иммунитет обеспечивается различными классами иммуноглобулинов: A, M, G, E, а также системой комплемента, состоящей из специфических иммунных белков. Каждый тип иммуноглобулинов активируется в разные моменты заболевания.

Гуморальные факторы иммунного надзора играют ключевую роль в распознавании, связывании и частичной инактивации патогенных микроорганизмов или их компонентов. Затем эти компоненты представляются Т-клеткам, которые отвечают за клеточный иммунитет и окончательную инактивацию возбудителя. В этом процессе система комплемента выступает в роли посредника.

Как поднять иммунитет организма?

Восстановление иммунной системы — задача непростая, но осуществимая. Для достижения этой цели необходим комплексный подход, где каждая деталь имеет значение:

• Приведение в порядок образа жизни, питания и режима сна, особенно если они способствуют снижению иммунитета.
• Устранение факторов, вызвавших дисбаланс в иммунной системе.
• Эффективное лечение хронических заболеваний.
• Отказ от вредных привычек.
• Приём поливитаминов.
• Соблюдение рекомендаций врачей по медикаментозному лечению заболеваний иммунной системы.

Закаливание организма также важно для укрепления иммунитета. Однако следует избегать переусердствования. Только постепенное и последовательное закаливание принесёт пользу. Начинать нужно с умеренных температур. Постепенное снижение температуры с помощью воздушных ванн и водных процедур поможет повысить устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды и активировать внутренние резервы организма.

Медикаментозная терапия для лечения иммунодефицитных состояний должна быть направлена на устранение конкретной проблемы. Необходимо избегать бесконтрольного применения иммуномодуляторов, так как это может привести к иммунному дисбалансу и аутоиммунным заболеваниям. Недостаток клеточного иммунитета требует назначения таких препаратов, как тимолин, полиоксидоний и ликопид. Для коррекции нарушений гуморального звена может потребоваться заместительная терапия иммуноглобулинами.

[Видео] Доктор Берг — Как повысить иммунитет? 7 простых шагов к крепкому иммунитету:

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Никому не секрет, что антибиотики могут негативно влиять на иммунную систему. Однако степень этого воздействия зависит от типа антибиотиков и продолжительности их применения. Если курс лечения был коротким и проводился в условиях острого заболевания, поводов для беспокойства нет. Соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни поможет восстановить иммунитет.

Совсем другая ситуация, если антибиотики принимались длительное время, и организм значительно ослаб. В этом случае страдает иммунная система кишечника. Рекомендуется назначение пробиотиков для восстановления нормальной микрофлоры. Важно также обратить внимание на витаминные добавки и сбалансированное питание, которое должно включать достаточное количество белка и витаминов. Прием иммуномодуляторов следует обсуждать только с квалифицированным врачом. Самостоятельное вмешательство в процессы иммунной системы может привести к серьезным последствиям.

Как поднять иммунитет после химиотерапии?

Во время химиотерапии при онкологических заболеваниях организм пациента испытывает значительное напряжение. Важно помочь в преодолении побочных эффектов. Восстановление нарушенных функций следует начинать не только после завершения химиотерапии, но и во время её проведения, а иногда даже до начала введения химиопрепаратов. Поддерживающая терапия нацелена на коррекцию функций, которые могут пострадать или уже пострадали в процессе противоопухолевого лечения.

Тем пациентам, которые прошли курс химиотерапии, сложно повысить иммунитет только с помощью простых диетических рекомендаций. В рацион необходимо включить продукты, богатые витаминами и минералами: цельнозерновые крупы, фрукты, овощи, ягоды, орехи и пергу.

Однако в большинстве случаев требуется медикаментозная коррекция. Оптимально, если назначение препаратов будет осуществляться врачом с учетом результатов иммунограммы.

При такой серьезной болезни, как рак, полезны некоторые виды грибов с мощными иммуномодулирующими свойствами. К ним относятся рейши, чага, шиитаке, веселка, гериций и другие. Фунготерапевты рекомендуют употреблять их на протяжении всего курса лечения и продолжать после его завершения.

Учитывая токсичное воздействие химиотерапии не только на иммунные клетки, важно также обратить внимание на общеукрепляющие и гепатопротекторные препараты. Восстановление печени имеет первостепенное значение, так как она отвечает за синтез строительных компонентов для иммуноглобулинов.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя сниженный иммунитет?

Сниженный иммунитет можно заподозрить по частым инфекциям, длительным заболеваниям, медленному заживлению ран, усталости, а также по появлению необычных симптомов, таких как частые простуды, грипп или другие вирусные инфекции. Если вы замечаете, что болеете чаще обычного или ваше тело не справляется с инфекциями, стоит обратиться к врачу для диагностики и анализа состояния иммунной системы.

Какого витамина не хватает при снижении иммунитета?

Витамины А, С и Е – это основные витамины, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Роль других витаминов (фолиевая кислота, витамин В12, В6, D) также важна, однако, по-видимому, не является определяющей.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Стремитесь к минимуму 30 минут активности в день.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на питание. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые поддерживают иммунитет. Особенно полезны витамины C и D, а также цинк.

СОВЕТ №3

Уделяйте внимание качеству сна. Недостаток сна может негативно сказаться на иммунной системе. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки, создавая комфортные условия для отдыха и избегая использования гаджетов перед сном.

СОВЕТ №4

Снижайте уровень стресса. Хронический стресс может ослабить иммунитет. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы поддерживать психоэмоциональное равновесие.