Россия, Республика Северная Осетия — Алания, Владикавказ, Московская улица
Телефон:
+7 (867) 257-73- Показать номер
Пн-сб: 08:30—20:00
whatsapp telegram vk email

Если болят глаза, какова причина и что нужно делать для улучшения состояния?

Почему болят глаза?

В человеческих глазах сосредоточено множество рецепторов, что позволяет эффективно реагировать на внешние раздражители, но также делает их чувствительными к боли.

Боль в глазах может возникать по различным причинам:

  • Конъюнктивит. Это общее название для группы воспалительных заболеваний, затрагивающих конъюнктиву — тонкую прозрачную оболочку, покрывающую глаз на задней поверхности век и передней части. Она выполняет важные функции, включая секрецию компонентов слезной жидкости и защиту слизистой оболочки от мелкого мусора и инородных частиц. Воспаление конъюнктивы делает глаза более уязвимыми и может привести к проблемам со зрением. Поэтому при появлении симптомов конъюнктивита важно обратиться к офтальмологу.

Конъюнктивит может быть вызван различными инфекциями: бактериальными, грибковыми, хламидийными и вирусными. Инфекция может попасть в глаз при контакте с руками, использовании некачественной косметики, умывании грязной водой или купании в заражённых водоёмах. При простудах и вирусных заболеваниях инфекция может распространяться по организму с кровью. Воспаление также может быть вызвано табачным дымом, переохлаждением, переутомлением, ярким солнечным светом, неправильным питанием или авитаминозом. Аллергические реакции могут проявляться в виде конъюнктивита на пыль, пыльцу, шерсть и пух животных.

Существует несколько видов конъюнктивита: аллергический, бактериальный и вирусный. Классификация основана на причинах воспаления. Бактериальная и вирусная формы опасны тем, что легко передаются воздушно-капельным путём. При бактериальном конъюнктивите обычно поражаются оба глаза, и воспаление сопровождается выделением слизи и гноя. Вирусный конъюнктивит затрагивает один глаз, и возможно небольшое выделение слизи из носа.

Конъюнктивит может быть хроническим и острым. Хроническая форма возникает под воздействием длительных раздражителей, таких как дым или химические вещества в воздухе. Ею чаще страдают взрослые, и она может быть следствием нехватки витаминов или нарушений обмена веществ. Острый конъюнктивит проявляется внезапно и имеет яркие симптомы, включая покраснение глаз, вызванное разрывом капилляров. Для лечения конъюнктивита применяются капли и компрессы.

  • Глаукома. Это заболевание связано с повышением внутриглазного давления и в периоды обострения может вызывать сильные боли. Глаукома бывает открытоугольной и закрытоугольной. Открытоугольная форма развивается постепенно, и пациент не испытывает дискомфорта. Со временем сужается поле зрения, что может привести к слепоте на один глаз. Закрытоугольная глаукома вызывает острые боли, ощущаемые в области виска и надбровья. Тяжесть и напряжение в глазу — явные признаки глакомы, и при их появлении необходимо немедленно обратиться к офтальмологу. Это заболевание часто приводит к полной потере зрения.

  • Синусит. Это воспаление придаточных пазух носа, известное также как гайморит. Основные симптомы включают слизистые выделения из носа и отёки, что затрудняет дыхание. Увеличенная слизистая оболочка носа может давить на ткани глаза, вызывая болевые ощущения. Если дискомфорт связан с синуситом, следует обратиться к отоларингологу.

  • Повреждения роговицы. Это одна из самых распространённых причин болей в глазах. Механические повреждения могут возникать при трении глаз руками в попытке избавиться от дискомфорта, вызванного попаданием инородных предметов. В таких случаях не следует трогать глаза руками; лучше промыть их проточной водой или поморгать, чтобы слезы вымыли мелкие частицы.

  • Ячмень. Это распространённое заболевание, при котором воспаляется и опухает веко. Причиной является инфицирование ресниц у основания, чаще всего вызванное стафилококковой бактерией. Ячмень вызывает сильные боли в области глаза, отёк и покраснение. Он может пройти самостоятельно через несколько дней, но в некоторых случаях требуется лечение, если улучшения не наблюдается. Компрессы и мази могут помочь быстрее справиться с воспалением и предотвратить осложнения.

болят глаза

Боль в глазах может быть вызвана различными факторами, и врачи подчеркивают важность внимательного отношения к этому симптому. Часто причиной дискомфорта становятся усталость, длительная работа за компьютером или недостаток сна. В таких случаях рекомендуется делать перерывы, выполнять специальные упражнения для глаз и следить за освещением рабочего места. Однако, если боль сопровождается другими симптомами, такими как покраснение, слезотечение или ухудшение зрения, необходимо обратиться к специалисту. Врачи предупреждают, что такие симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, такие как конъюнктивит или глаукома. Регулярные осмотры у офтальмолога помогут предотвратить развитие осложнений и сохранить здоровье глаз.

Болят глаза, боль за глазом👉реальная причина болиБолят глаза, боль за глазом👉реальная причина боли

Почему болят глаза, как будто давит?

Ощущение давления в глазах возникает из-за повышенного внутриглазного давления, которое воздействует на оболочку глаза. Это давление создается стекловидным телом и жидкостью внутри глазных структур. Причинами могут быть различные заболевания, такие как эндокринные расстройства, воспалительные процессы или глаукома. Дискомфорт и боль часто ощущаются у людей, злоупотребляющих алкоголем, курящих, а также при длительном напряжении глаз, например, во время чтения, работы за компьютером или просмотра телевизора.

Постоянное повышение глазного давления может привести к глаукоме, что, в свою очередь, может ухудшить остроту зрения и даже вызвать слепоту. Это заболевание чаще всего наблюдается у пожилых людей, поэтому им следует особенно внимательно относиться к появлению болей в глазах. Также существует наследственная предрасположенность к глаукоме. Если в семье были случаи этого заболевания, важно своевременно обратиться к врачу при первых признаках.

Для определения причины повышенного внутриглазного давления необходимо обратиться к офтальмологу. Если причина связана с воспалительными процессами, специальные антибактериальные капли могут помочь устранить дискомфорт. В случае подтверждения диагноза глаукома потребуется серьезное консервативное лечение, а в некоторых случаях — хирургическое вмешательство.

Симптом Возможная причина Что делать
Резь, жжение, сухость Усталость глаз, сухость глаз (синдром сухого глаза), аллергия, раздражение (пыль, дым) Дайте глазам отдохнуть, используйте искусственные слезы, при аллергии – антигистаминные препараты. При сильном раздражении – промойте глаза чистой водой.
Боль, покраснение, светобоязнь Конъюнктивит (вирусный, бактериальный, аллергический), блефарит, кератит Обратитесь к врачу-офтальмологу. Самолечение может навредить.
Тупая боль, головная боль в области глаз Напряжение глаз (длительная работа за компьютером), мигрень, глаукома Дайте глазам отдохнуть, сделайте гимнастику для глаз. При подозрении на глаукому – срочно к врачу!
Ощущение песка в глазах Инородное тело, конъюнктивит Попробуйте аккуратно удалить инородное тело. При неудаче или воспалении – к врачу.
Двоение в глазах Напряжение глаз, проблемы с мышцами глаз, нейрологические заболевания Обратитесь к врачу-офтальмологу или неврологу.
Помутнение зрения Катаракта, глаукома, другие заболевания сетчатки Срочно обратитесь к врачу-офтальмологу.

Если болят глаза от компьютера, что делать?

В последнее время всё чаще наблюдается «синдром компьютерного зрения». Этот недуг затрагивает людей, проводящих много времени за экраном. Он может вызывать временную близорукость, ухудшение чувствительности и остроты зрения, а также проблемы с работой глазных мышц. Основные причины негативного влияния компьютера заключаются в однообразии буквенно-цифровых изображений, мерцании и пульсации экрана. Постоянная необходимость сосредоточиться создает дополнительную нагрузку на глаза. В результате органы зрения устают, нарушается кровообращение и возникает нехватка кислорода, что приводит к накоплению продуктов обмена в тканях. Для нормализации кровообращения расширяются капилляры, что вызывает покраснение глаз. Аналогичный эффект может возникнуть из-за разрыва мелких сосудов. Кроме покраснения, после длительной работы за компьютером могут появляться боли в глазах и синдром «сухих глаз».

Со временем такие негативные последствия могут привести к развитию близорукости или других серьезных заболеваний, снижению остроты зрения, а в некоторых случаях даже к полной его утрате.

Чтобы избежать этих проблем, следуйте следующим рекомендациям:

  • Организуйте рабочее место так, чтобы свет падал справа. Искусственное освещение должно быть ярким и равномерным. Одной настольной лампы или торшера будет недостаточно. Важно, чтобы на экране не было бликов, поэтому при ярком солнечном свете закройте окна жалюзи или используйте плотные шторы.
  • Разместите монитор так, чтобы его верхняя часть находилась ниже уровня глаз, а нижняя часть была немного наклонена. Это поможет снизить нагрузку и уменьшить усталость глаз.
  • Рекомендуется печатать темными буквами на светлом фоне. Если вы работаете с бумажным источником, разместите его как можно ближе к клавиатуре и монитору. Это уменьшит количество движений головой и снизит нагрузку на глаза. Также настройте яркость монитора в соответствии с вашими ощущениями.
  • Оптимальное расстояние от экрана до глаз должно составлять не менее 50 см.
  • Делайте перерывы каждые 40-45 минут. В это время выполняйте гимнастику для глаз: не меняя положения головы, несколько раз посмотрите в стороны, вверх и вниз, выполните круговые движения; попереводите зрачки из стороны в сторону, представляя восьмерку; мягко массируйте глаза пальцами; часто моргайте. Периодически закрывайте глаза ладонями, чтобы дать им возможность расслабиться.
  • Увлажняйте организм, выпивая достаточное количество воды. Обезвоживание может вызывать головные и глазные боли, а длительная работа за компьютером только усугубляет их.
  • Используйте специальные очки. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, так как неправильно подобранные очки могут ухудшить зрение. При выборе модели учитывайте свои ощущения. Очки для работы за компьютером бывают однофокусные, двухфокусные и трёхфокусные, различающиеся по зоне обзора и искажению объектов на периферии.
  • Регулярно протирайте монитор и очки влажными салфетками. Пыль отвлекает внимание и заставляет глаза напрягаться.
  • Людям, проводящим много времени за компьютером, стоит принимать витамины и включать в рацион продукты, богатые полезными веществами. К таким продуктам относятся черника, морковь с витамином А, говяжья печень и яйца, содержащие витамины группы В. Периодически можно принимать аптечные комплексы и специальные чаи, полезные для зрения.
  • Если глаза болят от работы за компьютером, различные капли могут помочь избавиться от дискомфорта. Однако многие из них вызывают привыкание, поэтому их использование должно быть согласовано со специалистом.
  • При длительном взгляде на монитор многие забывают моргать, что приводит к синдрому «сухого глаза». Это означает, что слизистая оболочка недостаточно увлажнена, что вызывает дискомфорт и боль, особенно во время работы за компьютером или просмотра телевизора. Для решения этой проблемы существуют специальные капли.

Катионорм – это катионная эмульсия без консервантов, предназначенная для лечения сильной сухости и боли в глазах. Она устраняет неприятные симптомы с первого применения, восстанавливает слезную пленку и защищает глаза, предотвращая дальнейшее развитие синдрома. Препарат не влияет на качество контактных линз и может использоваться непосредственно на оптике. Рекомендуется при таких заболеваниях, как блефарит, глаукома и аллергический конъюнктивит.

Окутиарз – глазные капли на основе гиалуроновой кислоты высокой молекулярной массы, которые действуют подобно натуральной слезе: они долго увлажняют и облегчают боль в глазах. Эти капли назначаются при эпизодической сухости и дискомфорте, возникающих после длительного напряжения глаз (например, у офисных работников, студентов и водителей). Они не содержат консервантов и могут использоваться с контактными линзами.

болят глаза от компьютера

Многие люди сталкиваются с дискомфортом в глазах, и причины этого могут быть разнообразными. Чаще всего жалобы связаны с усталостью, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером или с мобильными устройствами. Сухость глаз, вызванная недостаточным морганием, также является распространенной проблемой. Кроме того, аллергии, инфекции или воспаления могут вызывать болезненные ощущения.

Чтобы облегчить состояние, важно делать перерывы в работе, следить за освещением и использовать увлажняющие капли. Если дискомфорт не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания. Забота о здоровье глаз — это не только комфорт, но и важный аспект общего благополучия.

БОЛИ В ГЛАЗНОМ ЯБЛОКЕ (Болит глаз? Возможные причины глазных болей, невролог поясняет)БОЛИ В ГЛАЗНОМ ЯБЛОКЕ (Болит глаз? Возможные причины глазных болей, невролог поясняет)

Если при простуде или гриппе болят глаза, что делать?

Наиболее частой причиной болей в глазах во время простуды или гриппа является синусит — воспаление придаточных пазух носа. Это состояние возникает как следствие основного заболевания, что приводит к отеку носовой перегородки и увеличению выработки слизи. В результате проходы к придаточным пазухам заполняются слизью, вызывая повышенное давление и болевые ощущения. Перемещение слизи и воздуха между пазухами и носом становится затруднительным.

Для устранения дискомфорта, вызванного синуситом, могут помочь антибактериальные препараты. Синусит не представляет опасности для зрения, несмотря на близость инфекции к глазам, и редко приводит к серьезным заболеваниям глаз. Тем не менее, он вызывает значительные неприятные ощущения. Боль в глазах при простуде часто сопровождается слезотечением. По мере прогрессирования синусита пациент может испытывать дискомфорт от яркого света.

Чтобы облегчить состояние, рекомендуется использовать капли и делать компрессы, например, на основе травяных отваров. Однако для полного избавления от болей необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее простуду или грипп. Чтобы снизить неприятные ощущения в области глаз, важно избегать избыточного давления: аккуратно очищайте нос от слизи, поочередно зажимая ноздри.

при простуде или гриппе болят глаза

Если опухло веко и болит глаз, что делать?

Опухоль века может возникнуть по различным причинам, включая аллергические реакции, инфекционные или вирусные заболевания. Также к этому могут привести воспалительные процессы в носовых пазухах, нехватка витаминов, механические травмы, попадание инородных тел в глаз, переутомление, избыток жидкости и использование некачественной косметики. Обычно опухоль века сопровождается болевыми ощущениями, покраснением, интенсивным зудом. На краевой части ресниц могут появляться чешуйки необычного цвета. При осторожном удалении под ними можно увидеть покрасневшее веко. Эти симптомы могут указывать на наличие ячменя, дакриоцистита, фурункула или рожистого воспаления.

Опухоль нижнего века может быть и невоспалительного характера, что свидетельствует о серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с почками или желудком. В области глаз иногда происходит накопление жира, что приводит к образованию жировой грыжи, которую можно устранить только хирургическим путем.

Отек Квинке также может стать причиной опухоли век. Он возникает внезапно в ответ на воздействие определенных аллергенов, таких как продукты, цветочная пыльца, косметические и лекарственные средства. Для устранения опухоли век необходимо сначала справиться с отеком, что включает удаление аллергена и оказание неотложной помощи.

При появлении опухоли века важно в первую очередь определить причину этой реакции организма и устранить её. Для уменьшения отека рекомендуется промывать глаза слабым раствором борной кислоты или крепким чаем. Затем на сухое веко следует нанести гидрокортизоновую мазь. В качестве альтернативы можно использовать смесь зеленки с касторовым маслом. Эффективно помогают уменьшить отек компрессы из сырого картофеля, огурца или льда, которые можно делать ежедневно.

Дискомфорт и боли в области глаз и орбиты: что делать?Дискомфорт и боли в области глаз и орбиты: что делать?

Если болят глаза от сварки, что делать?

Боли, возникающие после работы со сварочным аппаратом, в медицинской практике называются электроофтальмией. Это состояние возникает из-за физического ожога, схожего с солнечным, вызванного ультрафиолетовым излучением, воздействующим на роговицу. Высокая чувствительность этой ткани приводит к болям и раздражению в области ожога.

Негативные последствия сварки можно определить по нескольким признакам:

  • При ультрафиолетовом ожоге наблюдаются отёчность и помутнение эпителия роговицы, а белок глаз приобретает красноватый оттенок.
  • Человек испытывает дискомфорт при ярком свете и увеличенное слезоотделение.
  • Одним из основных симптомов электроофтальмии является блефароспазм — непроизвольное сокращение мышц глаз, приводящее к плотному смыканию век. При попытке открыть веки возникает сильная боль. У пациентов складывается ощущение, что в глаза попали инородные тела, что вызывает желание почесать их. Однако этого делать нельзя, так как это может усугубить дискомфорт. Ощущение песка в глазах после ожога связано с воспалительным процессом. Не рекомендуется использовать различные капли без предварительной консультации с врачом, так как они могут вызвать дополнительное раздражение слизистой оболочки.

В первые сутки после получения ожога от сварки не стоит прибегать к народным методам, таким как закапывание сока алоэ, мёда или промывание глаз чаем. Эти действия могут лишь усилить неприятные ощущения. Промывание глаз проточной водой также не даст положительного результата. Обезболить боль от сварочного ожога с помощью охлаждающих средств невозможно. Кроме того, использование водопроводной воды для промывания может вызвать раздражение слизистой из-за содержащихся в ней элементов, таких как магний и калий.

В домашних условиях для облегчения болей в глазах после сварки рекомендуется использовать только сосудосуживающие капли:

  • Визин
  • Прокулин
  • Визоптин

Эти препараты помогут уменьшить отёк роговицы, снизить воспаление и убрать покраснение. Лечение каплями можно продолжать в течение трёх дней. Для снятия неприятных ощущений также подойдут обезболивающие средства, такие как Лидокаин, которые закапываются в глаза. Глазные антибиотики, такие как Левофлоксацин и Тобрамицин, способствуют заживлению эрозий роговицы. Основная цель применения противовоспалительных препаратов при болях от сварочного ожога — это обезболивание. Они могут быть в форме таблеток (например, Диклофенак) или порошков (например, Нимесил).

Если по истечении трёх дней лечения не наблюдается улучшений, а боли усиливаются, необходимо обратиться к офтальмологу. В некоторых случаях может потребоваться вызвать скорую помощь. Резкое ухудшение зрения в течение первых суток после получения сварочного ожога также является сигналом для обращения к специалисту. При отсутствии лечения могут развиться различные заболевания, включая помутнение роговицы. Основная угроза после сварочного ожога — это снижение остроты зрения. Своевременная квалифицированная помощь поможет избежать этих последствий.

болят глаза от сварки

Болят глаза, когда ими двигаешь, при повороте – что это?

Боль при движении глазами может иметь глазные и внеглазные причины. К глазным относятся заболевания, такие как простуда, синусит и мигрень, которые вызывают отравление организма. Это может привести к осложнениям, включая конъюнктивит и склерит, что вызывает дискомфорт в глазодвигательных мышцах. Часто инфекция затрагивает нервные окончания, вызывая неприятные ощущения, усиливающиеся при движении.

Глазная боль может быть связана с блефаритом, невритом глазодвигательного нерва, миозитом и глаукомой. Блефарит вызывает воспаление тканей века, что приводит не только к болям в глазах при движении, но и к покраснению и отечности. Неврит глазодвигательного нерва встречается редко, и его сложно диагностировать самостоятельно; это может сделать только квалифицированный офтальмолог, возможно, потребуется консультация невролога.

При миозите воспаляются мышцы, отвечающие за движение глазного яблока. Лечение этого состояния предполагает отказ от мелкой работы, что помогает снять напряжение и уменьшить боли, возникающие при движении глазами. Также можно использовать компрессы с чайными пакетиками. Наиболее серьезной причиной дискомфорта при движении глазами является глаукома. В этом случае необходимо обратиться к офтальмологу, так как заболевание может привести к полной потере зрения. Чем раньше начнется лечение, тем выше вероятность сохранить зрение.

Болят глаза от света, что делать?

Боль в глазах, возникающая при ярком свете, может быть вызвана различными заболеваниями, такими как конъюнктивит, кератит или иридоциклит, а также воспалительными процессами в роговице или индивидуальными особенностями организма. Дискомфорт часто проявляется после длительной работы за компьютером, когда слизистая оболочка глаз пересыхает, что увеличивает чувствительность к яркому свету и ветру. Кроме того, недостаток меланина, пигмента, может способствовать развитию светобоязни.

Одной из распространенных причин болей в глазах от света является кератоконус. Симптомы этого заболевания включают размытость контуров объектов, ухудшение зрения в темноте и трудности с чтением мелкого текста. Со временем к этим признакам добавляется светобоязнь. Для борьбы с этим состоянием могут быть полезны специальные контактные линзы, аппаратные процедуры и хирургические вмешательства.

Чтобы избавиться от болей в глазах, вызванных ярким светом, необходимо определить их причину. Устранение источника дискомфорта значительно улучшит состояние. Снизить неприятные ощущения можно с помощью солнцезащитных очков. Важно выбрать качественную и удобную модель с высоким уровнем защиты.

Болят глаза от света

Тошнота при боли в глазах

Тошнота и дискомфорт в глазах — одни из самых распространенных признаков мигрени. Приступы этой болезни возникают неожиданно и могут сопровождаться онемением в конечностях. Главный симптом мигрени — интенсивная боль, чаще всего локализующаяся с одной стороны головы. В таких случаях пациентам советуют оставаться в постели.

Обезболивающие средства иногда оказываются неэффективными, и приходится ждать, пока приступ завершится самостоятельно. Предсказать повторное возникновение мигрени невозможно. Боль в глазах, сопровождаемая тошнотой, усиливается под воздействием яркого света. Поэтому рекомендуется находиться в затемненной и тихой комнате до тех пор, пока основные симптомы не утихнут. Для облегчения дискомфорта в глазах можно использовать охлаждающие компрессы.

Как лечить боль в глазах?

Перед тем как приступить к лечению болей в глазах, важно установить их причину:

  • При усталости. Если дискомфорт возник из-за переутомления, длительной работы за компьютером или просмотра телевизора, дайте глазам отдохнуть. Выполните специальные упражнения для глаз, а затем снимите напряжение с помощью компрессов. Хорошо помогают кубики льда, завернутые в полотенце или салфетку, которые следует приложить к глазам на 5-7 минут. Также подойдут заваренные чайные пакетики или настойки из трав.
  • При заболеваниях. Если неприятные ощущения вызваны заболеваниями, лучше обратиться к врачу. Самостоятельное использование капель может привести к нежелательным последствиям. Глазные препараты часто вызывают привыкание, а их передозировка может ухудшить зрение и вызвать побочные эффекты. Поэтому большинство капель рекомендуется применять только в течение нескольких дней. В некоторых случаях консервативное лечение не помогает, и только офтальмолог сможет определить необходимость аппаратных процедур или хирургического вмешательства.
  • При попадании инородных тел. Часто причиной болей в глазах становится попадание инородных предметов. В этом случае промойте глаз большим количеством воды и удалите частицу. Важно не тереть и не чесать глаз, чтобы избежать инфекции. Если часто моргать, можно естественным образом вывести соринку, так как слезы помогут очистить слизистую оболочку глаза от инородных тел.
  • При ячмене и конъюнктивите. Боли обычно проходят самостоятельно, но в некоторых случаях можно использовать капли или компрессы для предотвращения осложнений. Наиболее эффективными считаются препараты интерферон, левомицетин и альбуцид. Перед закапыванием рекомендуется провести дезинфекцию отваром ромашки (2 столовые ложки сухой травы на 200 мл воды) или чайной заваркой. При ячмене хорошо помогает холодный компресс из борной воды или теплый компресс на основе отвара семян льна. Конъюнктивит и ячмень, как правило, проходят через несколько дней, но если улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.

Вопрос-ответ

Что может быть причиной боли в глазах?

Боль в глазах — это неспецифическое проявление широкой группы заболеваний офтальмологического или неврологического характера. Реже дискомфорт развивается при ЛОР-патологиях. В большинстве случаев патологическое состояние развивается на фоне конъюнктивитов, кератитов, мигрени, а также невралгии тройничного нерва.

Какую таблетку выпить, если болят глаза?

Анальгин (седалгин, пенталгин и др., с учетом индивидуальной переносимости) в таблетках. В каких случаях принимаются? Принимают при болевых ощущениях в области века, глазного яблока, боли за глазом, в области глазницы.

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте освещение в вашем рабочем пространстве. Слишком яркий или, наоборот, слишком тусклый свет может вызывать напряжение глаз. Используйте лампы с мягким светом и избегайте прямых отражений на экране.

СОВЕТ №2

Следите за временем, проведенным за экраном. Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть.

СОВЕТ №3

Регулярно проводите упражнения для глаз. Простые движения, такие как вращение глаз или фокусировка на близких и дальних объектах, помогут снять напряжение и улучшить кровообращение в области глаз.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярных проверках у офтальмолога. Даже если у вас нет явных проблем со зрением, профилактические осмотры помогут выявить возможные заболевания на ранней стадии и сохранить здоровье ваших глаз.

Ссылка на основную публикацию
Похожее