Содержание страницы:

Спорт при дистонии

Основная причина невроза и панических атак — вегетососудистая дистония. Каждый хоть мельком слышал, но кто подробно знаком с природой этого нарушения, его симптомами? Сама по себе дистония не является заболеванием, а лишь следствием нарушения деятельности сердца и сердечно-сосудистой системы. Научно это называется полиэтиологический синдром или же симптомокомплекс. ВСД классифицируют по четырём разным признакам симптомов:

  • смешанный тип
  • гипотонический тип
  • гипертонический тип
  • кардиальный тип
  • Кроме классификации по типу, вегетососудистую дистонию разделяют на степени, по тяжести, частоте проявлений симптомов. Всего степени 4, где 4-й самый тяжёлый. ВСД любого вида и тяжести не опасна, но сильно затрудняет жизнь, спорт, бодибилдинг. В статье будет подробно разобрано, как можно успешно избежать заблуждений и проблем, связанных с занятиям спортом при синдроме ВСД.

    Стоит ли заниматься спортом?

    Хоть вегетососудистая дистония осложняет спортивную деятельность, заниматься спортом важно и нужно! Физическая активность полезна — укрепляет сердце, улучшает работу кровоснабжения, в частности мозга, восстанавливает нервную систему. Нередки случаи, когда доктора, диагностируя невроз, часто назначают пациентам щадящие занятия спортом — это незаменимый способ абстрагироваться от проблем и страхов, да и очень полезно с физической стороны. Многие доктора рекомендуют своим пациентам с ВСД заниматься специальной оздоровительной физкультурой, бегать или плавать, бодибилдинг. Грамотный подход к занятиям спортом даст своим результаты и дистония и невроз со временем станут отступать. Перед тем как окончательно решить заниматься определённым видом спорта, следует непременно проконсультироваться с врачом и, если это предусмотрено — с тренером.

    Спорт при дистонии — можно ли?

    Сложно придумать более неприятного для профессионального спортсмена проявления какой-то болезни хуже ВСД. Обширная симпоматика этого недуга включает в себя массу неприятных признаков заболеваний: затруднение дыхания. тошнота, головокружение. повышенное кровяное давление. невроз, повышенная температура. Занятия же экстремальными видами спорта делают практически невозможными панические атаки, часто проявляющиеся при вегетососудистой дистонии. Часто можно услышать заблуждение — спортом заниматься при дистонии запрещено либо вовсе, либо только отдельными его проявлениями: бег, бодибилдинг, спортивные игры. Это в корне неверно — спорт полезен всегда и всем, важно лишь учитывать противопоказания при заболеваниях, следить за нагрузкой, быть последовательным и поэтапным в занятиях.

    Конечно, важно оставаться реалистом и трезво оценивать здоровье, силу организма и воли. Совершенно не разумно заниматься пауэрлифтингом, если зачастую от резкого подъёма с кресла может закружится голова и потемнеть в глазах. Или пытаться бегать многочасовые кроссы, когда после длинного рабочего дня не осталось сил и мучает невроз. Такой подход будет только лишать всех жизненных сил, приносить дискомфорт и даже травмы. В запретной зоне для людей, подверженных вегетососудистой дистонией выше II-ой степени и неврозу, находятся боевые искусства, экстремальные, соревновательные виды спорта и «тяжёлый бодибилдинг». Это может быть крайне опасно, разумно заняться сначала здоровьем.

    Отдельного упоминания заслуживают «циклические» виды упражнений, например, бег. Циклическими называются те виды упражнений, которые повторяются по кругу, переходя одно в другое. Относятся сюда плавание, спортивная гребля, велосипед, лыжная ходьба и другие. Но самым популярным, доступным и, пожалуй, полезным является бег. Чем же бег выгодно отличается от многообразия оздоровительных видов спорта, как, сколько можно бегать при поставленном ВСД? Насколько это оправданно?

    Бежим от невроза

    Бег — уникальное для человеческого тела упражнение. Чтобы быстро перемещать своё тело в пространстве без дополнительных средств передвижения, человек задействует около 85% массы мускулатуры. Сердце усердно работает, чтобы снабжать колоссальное количество мышечной массы необходимым для работы кислородом. Если правильно заниматься, составить режим и увеличивать нагрузку поэтапно — сердце научится справляться большим объёмом работы и дисфункция кровеносной системы перестанет беспокоить человека с ВСД в повседневной жизни. Большим плюсом можно отметить как усиленное кровоснабжение положительно сказывается на мозге — от переизбытка кислорода стимулируется умственная деятельность, снимаются последствия психоза, невроза и депрессий. Вывод однозначен:

    Бег при ВСД — наиболее полезное из общедоступных упражнений.

    Желающие обзавестись красивым телом могут не опасаться диагноза ВСД — за редким исключением синдром не препятствием для бодибилдинга. Ограничения есть — подверженным вегетососудистой дистонии следует по-возможности избегать тяжёлых силовых упражнений, несущих на организм спортсмена большую нагрузку. Понять это можно по скорой отдышке, наступающей после нескольких повторений со средним весом, головокружению, тошноте, общей слабости. Подобным упражнениям следует предпочесть другие, направленные на конкретные мышцы или их группу — так можно снизить общий стресс для организма без потери качества тренировки.

    Бодибилдинг — весьма широкое понятие и включает большое количество направлений тренировок для «построения» красивого тела. Разумеется, что индивидуальные особенности и всяческие недуги людей не дадут создать универсальный и эффективный «рецепт» для абсолютного большинства — чтобы не навредить себе и заниматься эффективно придётся подобрать тренировку непосредственно под себя. Рассмотрим замечания по тренировкам для людей подверженным вегетососудистой дистонии:

  • Для ВСД I-ой и II-ой степени особых ограничений в тренировках нет — при правильной разминке и режиме занятий организм не будет испытывать никакого дискомфорта. В противном случае, достаточно будет сделать перерыв в несколько минут, перевести дух или выпить воды.
  • ВСД III-ей степени значительно усложняет бодибилдинг, в особенности людям нетерпеливым и пренебрегающим правилам. Во время тренировок необходимо делать короткие перерывы, даже при нормальном самочувствии. В организме на протяжении всего занятия важно поддерживать водный баланс и естественный теплообмен (исключается использование костюма-сауны, белья или корсетов для похудения). Программа тренировок и упражнения допускаются только подобранные квалифицированными тренерами, с учётом всех особенностей организма.
  • Гораздо неприятней дела обстоят у людей с IV-ой степенью вегетососудистой дистонии — все предыдущие правила для них действуют полностью и имеют куда большую важность, ведь есть риск серьёзно навредить своему здоровью. От начала и до конца занятия обязательно отслеживание своего пульса и давления. Полностью из программы исключается кросс-фитнесс и пауэрлифтинг, причиняющие больше вреда, чем пользы организму с неправильным кровоснабжением. Полностью безопасным считается статический бодибилдинг (без движений, на весу) и динамический с лёгким весом, направленный на конкретные мышцы. Началу занятий обязательно предшествует консультация с терапевтом.
  • Следование большому количеству правил может показаться чересчур утомительным, особенно для тех, кому для спорта и бодибилдинга и без того требуется вся сила воли. Вегетососудистая дистония — серьёзная проблема, способная при халатности по отношению к здоровью может нанести серьёзный вред. Правильный темп тренировок и здоровый размеренный образ жизни — гарантия хорошего самочувствия и отсутствия невроза!

    Советуем посмотреть:

    Источник: http://lechenienevroza.ru/vsd/sport-pri-distonii.html

    Как жить с псориазом

    Помимо физического дискомфорта и внешних дефектов, больной испытывает психологические трудности, связанные с социальной и профессиональной сферой.

    Если речь идет о бляшках в области лица, шеи и головы, то больной человек может быть вовсе социально неадаптированным. Такие люди часто являются объектами насмешек или косых взглядов со стороны окружающих, в результате чего чувствуют себя неполноценными.

    Низкая самооценка, невозможность найти вторую половинку, постоянный зуд и неприятные ощущения – все это сопровождается серьезной депрессией.

    Облегчаем жизнь вместе

  • Поскольку на фоне инфекционных заболеваний специфика псориаза становится более ярко выраженной, больные должны направить все усилия на применение профилактических мер. Придется активно бороться с холециститами, кариесом, тонзиллитами.
  • Больным стоит тщательно оберегать кожу от возникновения различных травматических и прочих явлений, поскольку даже самая незначительная царапина может повлечь образование крупных бляшек на коже.
  • Выбор косметических средств – основная задача, с которой вам предстоит справиться. Во время приема ванны или душа вместо гелей и мыла стоит пользоваться маслами. Мочалки вовсе противопоказаны, вместо них подойдут мягкие губки.
  • Солнечное облучение оказывает благоприятное воздействие на специфику и течение процесса, поэтому их принятие обеспечит длительную и скорую ремиссию.
  • Одежда, которую вы носите ежедневно, должна быть изготовлена из натуральной ткани, чтобы отсутствовало давление на кожу, поскольку это повлечет новые бляшки. Синтетические ткани желательно полностью исключить из гардероба.
  • Можно заниматься физическими нагрузками, особую пользу они имеют в том случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Но перенапрягаться категорически не рекомендуется: нагрузки должны быть умеренными.
  • Старайтесь пресекать контакты со средствами бытовой химии и стиральными порошками. Избегайте попадания на кожу лаков, красок и растворителей, которые могут спровоцировать обострение болезни.
  • Контроль состояния здоровья

    Поэтому стоит укреплять иммунитет с помощью поливитаминных комплексов.

    Важно своевременно обеспечить выполнение нужных прививок, в том числе инъекций против вируса гриппа. Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.

    Во время псориаза важно пересмотреть все свои принципы, устои и привычки. Получается, что нужно многое изменить.

  • Не пить алкоголь;
  • Следить за питанием;
  • Выбирайтесь на природу как можно чаще, подойдет лечение в странах с умеренно теплым климатом. Санаторное лечение – еще один способ побороть яркие проявления обострения недуга.

    Голодание: нужно ли оно

    загрузка.

    Физические нагрузки

    Не стоит замыкаться в себе и вести асоциальный образ жизни, не выхода из дома. Умеренные занятия спортом при псориазе – привычная профилактика предотвращения обострения, поэтому частые прогулки в виде спортивной ходьбы или пробежки на короткие дистанции на свежем воздухе показаны для общего оздоровления организма.

    Диетическое питание

    Оно сводится к исключению из рациона продуктов, которые содержат в составе аллергены и могут привести к обострению.

  • Полноценный рацион – залог здоровья и хорошего самочувствия;
  • Сбалансированность по составу жиров, углеводов, белков – обязательное условие;
  • Что нужно исключить:

    • Плоды цитрусов – сильнейшие аллергены. Люди, которые страдают от недуга, должны исключить их в любом виде, даже в соках.
    • Добавки на основе соусов – кетчупы, майонезы, горчицу. Стоит заменить их сметаной, которая может принести организму намного больше пользы.
    • Всю пищу лучше всего употреблять в запеченной, вареной или тушеной форме приготовления. Обязательно соблюдение принципа дробного питания – то есть много раз, но небольшими порциями. Переедание может привести к значительным ухудшениям состояния здоровья.

      Хроническое заболевание псориаз ввиду ярких внешних проявлений способствует значительному ухудшению качества жизни больных.

      ВНИМАНИЕ! Для эффективного лечения псориаза наши читатели успешно используют метод Владимира Левашова. Читать дальше»

      Из-за бляшек, которые портят внешность, человеку сложно устроиться на работу, пробовать себя в новых видах спорта и вести домашнее хозяйство.

      Но не стоит думать, что после постановки диагноза жизнь закончилась. Наоборот, это дает стимул для профессионального и социального роста. Рассмотрим, как жить с псориазом, превращая болезнь не в недостаток, а в стимул движения вперед, как правильно питаться, чтобы болезнь проявлялась не так остро, как себя вести, чтобы получить много новых возможностей.

      Неинфекционное заболевание, ухудшающее качество жизнь больного человека, может переживаться намного проще, если соблюдать рекомендации специалистов.

    • Важно не делать акцент на болезни. Это предполагает долгую работу над собой, зато результат приятно удивит вас. Нервные напряжения ни к чему хорошему не приведут, кроме обострения, поэтому избегать стрессов – основная задача.
    • Самолечение при псориазе неуместно, не стоит пить медикаменты, кроме тех, которые вам выписал лечащий специалист. В противном случае заболевание может обостриться.
    • Если хотите, чтобы образ жизнь в случае псориаза был таким же, как у здорового человека, необходимо научиться жить со своей болезнью и следовать рекомендациям специалиста.

      О качестве жизни больных

      Качество жизни человека, страдающего от псориаза, значительно ухудшается. Степень его повреждения зависит от локализации поражений кожи, тяжести болезней у людей, больных псориазом. Кроме того, могут возникнуть проблемы в трудоустройстве.

      Болезненные ощущения и сильный зуд могут послужить серьезными помехами для выполнения простых действий по уходу за телом, сна, прогулок. Люди, страдающие от болезни, ежедневно вынуждены ограничиваться в определенных действиях, в частности, это касается выбора пищевых продуктов, косметических принадлежностей.

      Даже незначительные ослабления иммунитета, при простуде и гриппе, могут стать весомыми причинами псориаза.

      Пересмотр образа жизни

    • Отказаться от сладостей;
    • Не употреблять копченые продукты;
    • Бросить курить;
    • Двигаться в меру.
    • Необходимо отказаться не только от активного, но и от пассивного курения, поскольку на кожу могут попадать частички табака, что способствует значительному обострению болезни.

      Сон и отдых для больного человека

      Пациент, которому поставили данный диагноз, должен иметь особое отношение к режиму сна. Это связано с тем, что недосыпание усугубляет тяжесть болезни в 2-3 раза, что можно объяснить значительным ослаблением иммунитета. То же самое касается времени отдыха.

      «Очистительное голодание» в последнее время часто используется для избавления организма от шлаков токсинов, вместе с которыми выводятся болячки. В целом, это неплохо, но если человек болен псориазом, такое поведение может привести к резким обострениям болезни.

      В зависимости от стадии запущенности болезни лечебные процедуры по очищению могут длиться 1-7 дней, но стоит проконсультироваться с врачом. Игнорирование рекомендаций приведет не только к обострению псориаза, но и к ухудшению самочувствия в целом.

      О злоупотреблении ультрафиолетовыми лучами

      Есть научное доказательство хорошего влияния ультрафиолетовых лучей на течение болезни, но, как говорится – «хорошего понемногу». Если пренебрегать правилом и пребывать на солнце в течение длительного времени, обострение заболевания неизбежно.

      Обострение обычно начинается в зимний период, в это время можно пройти курс терапии по лазерному лечению. Также людям с псориазом запрещено посещать солярии.

      Образ жизни в случае заболевания включает в себя обязательное соблюдение принципов правильного питания. Мало кто знает о том, что любая форма псориаза – это проявление аллергического фактора, именно поэтому за больными закрепляется обязательство соблюдать нормы и принципы правильного питания.

    • Исключение аллергенов приблизит и продлит период ремиссии.
    • Куриные яйца – продукты, способные вызывать аллергические реакции. Можно заменить их перепелиными яйцами.
    • Цельное молоко коровье приводит к ухудшению общего самочувствия. Тем не менее, полностью исключать молочные продукты нельзя.
    • Овощи и фрукты с красным пигментом в свежем виде – помидоры, красный перец, клубнику. Можно кушать после термической обработки.
    • Острые, копченые, жирные и жареные блюда обязательны к устранению из рациона.
    • Грибы в любом виде и способе приготовления.
    • Пряности – специи и приправы, а также поваренная соль в большом количестве.
    • Если наблюдается обострение, важно проводить разгрузочные дни, однако не стоит путать такие дни с оздоровительным очищением. Во время разгрузочных дней предполагается не голодание, а употребление исключительно одного вида продукта – яблок, кефира. Разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю.

      Образ жизнедеятельности людей, страдающих от псориаза, может быть обычным и вполне насыщенным, если соблюдать приведенные рекомендации.

      Источник: http://dermatolog03.ru/psoriaz/info/obraz-zhizni-pri-psoriaze.html

      Прочитали 1989

      Согласно результатам недавнего исследования, женщины, регулярно занимающиеся спортом, в определенной степени защищают себя от развития псориаза, сообщает ria-ami.ru.

      Как выяснили ученые, если женщины занимаются бегом более одного часа в неделю или делают аэробные упражнения не менее четырех часов в день, это существенно снижает риск развития псориаза. При этом такие показатели, как вес женщин или образ жизни не имеют особого значения для развития этого заболевания.

      «Люди, которым нужен повод, чтобы начать заниматься спортом, теперь такой повод получили, — отмечает Курейши. — Изменение образа жизни полезно всегда».

      Занятия спортом помогут избежать псориаза.

      Прочитали 1995

      Псориаз — хроническое воспалительное неинфекционное заболевание кожи, которое характеризуется многообразными проявлениями и встречается как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время считается, что болезнь имеет аутоиммунную природу.

      В исследовании, которое организовал доктор Абрар Курейши (Abrar Qureshi) из бостонского женского госпиталя Бригама (Brigham and Women’s hospital), приняли участие 87 тыс. женщин в возрасте 27–44 лет. Выяснилось, что те участницы, которые регулярно занимались активными видами спорта, защищали себя от развития псориаза. Например, у тех, кто бегал не менее двух часов в неделю, заболевание кожи развивалось на 25–30% реже.

      В то же время менее занятие менее активными видами спорта, такими как пешие прогулки, никак не влияло на появление псориаза.

      Сейчас в планах ученых из бостонского женского госпиталя – определить, имеется ли связь между занятиями спортом и развитием псориаза у других групп людей, например, у мужчин.

      Источник: http://kvedomosti.ru/news/119845.html

      Физические упражнения предотвратят псориаз

      29 июля 2014 г.

      Британские ученые заявили, что систематическое выполнение физических упражнений может предотвратить псориаз.

      Псориаз является одной из немногих болезней двадцать первого века, которую пока не лечат лекарствами. Однако, при правильном подходе, никаких лекарственных препаратов для терапии и профилактики псориаза не требуется.

      Достаточно 3-4 раза в неделю заниматься физическими упражнениями. Особенно хорошо подходят для этого занятия в тренажерном зале.

      Заниматься надо не только систематически, но и с полной выкладкой, чтобы выходило как можно больше пота. Как дополнение после занятия может служить 30-40 минут, проведенные в сауне, — сказал Джефф Журмайн, руководитель исследовательской группы.

      Команда во главе с доктором Абраром Кьюреши выяснила, что у людей с наибольшей физической активностью, намного ниже вероятность развития псориаза. Стоит отметить, что оказывали влияние на течение заболевание и снижали риски такие виды физической активности, как аэробика, бег, а также гимнастика. А вот от тенниса, езды на велосипеде и плаванья никакого эффекта и вообще влияния на течение болезни не было.

      Между тем если говорить о спорте и псориазе, то существуют различные ограничения в зависимости от стадии болезни и конкретного вида спорта. Исключение из данного правила – это больные тяжёлыми формами псориаза: псориатическим артритом и эритродермией. Здесь речь будет идти о лечебной гимнастике в зависимости от степени поражения суставов при артрите и о воздержании от занятий спортом для больных эритродермией, пока у них не уменьшится площадь поражения кожного покрова.

      Есть виды спорта, которые подходят больше других для больных псориазом — это теннис, бадминтон, гольф, бег трусцой, то есть в умеренном темпе, спортивная ходьба и плавание. Последний вид спорта весьма эффективно заставляет работать каждую мышцу, но на больных псориазом отрицательно может повлиять избыточное хлорирование воды в бассейне, поэтому им лучше посещать бассейны с озонововой системой очистки воды. Преимуществом всех перечисленных видов спорта является их бесконтактный характер, в отличие от других, например, борьбы, где при контактах могут возникнуть травмы кожи, на месте которых могут появиться новые высыпания, так называемый феномен Кёбнера.

      А может, вы выберете для себя такую спортивную нагрузку, как ежедневная утренняя зарядка в течение 15-20 мин. Это хорошо сочетается с выходами в воскресные дни на природу можно на лыжах, коньках, роликовых коньках и лыжах и т.д. или пешими прогулками на расстояние соответствующие вашей тренированности.

      Правильный подход к тренировкам.

      1. Регулярность.

      Первым правилом для занятий спортом должна стать их регулярность, несистематические тренировки только создают перегрузки, как для всего организма, так и для каждого органа, повышают риск травматизма. Именно регулярные занятия спортом стимулируют обмен веществ и, ускоряя кровообращение, увеличивают обогащение крови кислородом. Гиподинамия является бичом, от которого в настоящее время страдает абсолютное большинство населения земного шара. Ей сопутствуют ожирение, подъёмы артериального давления и психо-эмоциональная неустойчивость. Только сознательное решение человека вести здоровый образ жизни, соблюдая определённый режим питания и регулярно занимаясь спортом, помогает укреплять и сохранять здоровье.

      2. Постепенность.

      Кроме регулярности занятий спортом, необходимо предупредить больных псориазом, что очень важна постепенность. Если занятиями руководит опытный инструктор, то он обязательно даёт дифференцированную нагрузку, например, в фитнес-клубе на занятиях аэробикой одно упражнение выполняется в 3 вариантах: для начинающих, продолжающих и продвинутых. Если вы занимаетесь самостоятельно, либо инструктор упускает этот момент, то следите сами за постепенностью нагрузки, ведь перегрузки могут привести к срыву в иммунной системе и обострению псориаза. Напротив, учитывая многочисленные мнения самих больных, если они регулярно занимаются спортом, это облегчает соблюдение диеты.

      3. Хвалите себя.

      Все больные, занимающиеся достаточно долго и регулярно отмечают улучшение общего эмоционального фона, ведь каждый раз придя на тренировку, выполнив свою программу, ощущаешь желание похвалить себя за это. То есть выполняется одно из основных правил классиков дерматологии, что нормализация нервно-психического состояния больного, создаёт предпосылки для благоприятного течения кожного заболевания. Общеизвестным фактом является, что стресс провоцирует обострение при псориазе. Научными исследованиями доказано, что выполняя, например, связку из нескольких движений мозг переключается от повседневных проблем не только на время тренировки, но и на 2-3 часа после.

      4. Спортивное питание.

      Ещё один вопрос, часто задаваемый по теме спорт и псориаз – это вопрос о применении спортивного питания. Спортивное питание советуют употреблять спортсменам, занимающимся таким видом спорта, как бодибилдинг для увеличения мышечной масс. При этом производители и продавцы спортивного питания уверяют нас, что утверждение, что спортивное питания – это сплошь химия — миф. Это высказывание касается только дешёвых видов этой продукции, далее, как правил, производители приводят в пример свой продукт, описывая, что это 100% натуральный концентрат белка, чистые витамины и т.д. Теперь, возвращаясь к теме нашего разговора, делаем вывод, что, спортивное питание, имеющее в составе синтетические химические вещества противопоказано больным псориазом, как любой вид ненатуральной синтетической пищи, пагубно воздействующей как на весь организм в целом, так, в первую очередь на дезинтоксикационную функцию печени. Остаётся открытым вопросом о видах спортивного питания, позиционируемых, как натуральное. Например, производители натурального протеина, рекламируя свой продукт, заявляют, что в 100 граммах протеина содержится столько белка, сколько содержит 5 кг мяса. А теперь, вспоминаем рекомендуемые псориатикам диеты, понимаем, что больному псориазом вовсе не нужно такое количество белка, диета призывает к умеренному потреблению нежирных мясных продуктов. Другой разновидности спортивного питания так же являются вытяжками, концентратами, витаминов, креатинов, гейнеров, аминокислот и жиросжигателей, то есть концентрированной пищей, переваривание которой дополнительно даёт нагрузку на пищеварительную систему, так же может провоцировать дополнительно аллергические реакции. Подводя итог всему вышесказанному, напрашивается вывод, что больным псориазом необходимы регулярные умеренные физические нагрузки, а питаться нужно, соблюдая диету для псориаза, спортивное питание же никак не относится к разряду рекомендуемых данной диетой продуктов.

      Заниматься спортом не потея — не возможно, но: во-первых, мы призываем к регулярным умеренным нагрузкам, во-вторых, в удобной для занятий спортом одежде, желательно хлопчатобумажной, в-третьих, чтобы пот не раздражал кожу необходимо сразу после тренировки принять душ.

      Источник: http://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/15612

      Занятия спортом при остеохондрозе

      Содержание

      Болезнь позвоночника — не приговор, особенно для спортсменов.

      Занятия спортом актуальны при остеохондрозе, больным они необходимы, от этого зависит выздоровление. Спортсмены, столкнувшиеся с болезнями спины, бросают спорт, чтобы не навредить. Потому что со многими, кто не бросил физическую нагрузку, случались неприятные вещи — острый остеохондроз.

      Позвоночник сильно нагружается при занятиях тяжелой атлетикой, прыжками в высоту, борьбой. Теннисисты, игроки в гольф, постоянно напрягающие туловище, позвоночник, часто жалуются на ноющие боли в спине.

      Некоторые считают, остеохондроз и спорт несовместимы — это не так. Активные личности выбирают спорт по душе. Теннис, бадминтон развивают гибкость, крепость мышц позвоночника, врач советует их больным.

      Найдутся упражнения, вид спорта, подходящие под конкретный случай заболевания. Стоит подобрать то, что не вредит позвоночнику, наоборот – развивает, укрепляет, придавая организму дополнительную энергию. Занятия футболом, хоккеем опасны для позвоночника: игроку постоянно приходится сталкиваться с падениями, ударами, толчками. Эти виды спорта отличаются эмоциональной нагрузкой, что негативно отражается на состоянии позвоночника.

      Тренировки и остеохондроз

    • Стоит смотреть на состояние спины. Полезны наклоны с палкой, подтягивания, упражнения, выполняемые лежа. Противопоказаны при грыже, тяжелой форме остеохондроза.
    • После выполнения упражнения полезно растянуть позвоночник. Поможет упражнение свисания с перекладины в течение минуты, упражнения на приспособлениях, растягивающих позвоночник. Стоит быть аккуратным, осторожным.
    • Забудьте о приседаниях, упражнениях, направленных на образование мышц на спине, животе, обостряющих патологию.
    • Человек, страдающий от остеохондроза, обязан исключить упражнения, во время которых поясница прогибается – вредно для больного.
    • Врачи, лечащие болезни спины (вертебрологи, ортопеды, хирурги, неврологи), советуют пациентам избегать выполнения упражнений, вызывающих боль. Если во время физкультуры появился дискомфорт — не страшно. Если возникли сильные боли, стоит прекратить выполнение упражнений, обратиться к врачу .

      Если доктор после осмотра разрешил занятия спортом, нельзя терять возможность. Правильные, медленные, не резкие движения в процессе упражнений сделают состояние больного лучше. Иногда врач позволит поднятие гантелей, но силовые упражнения доступны после курса лечения, через 2-4 месяца.

      Поднимать тяжесть стоит не более 20 раз (лучше на плечах). После проходит промежуток времени, состояние больного становится лучше. Если человек — спортсмен, он может вернуться к спортивной жизни, не забывая, что остеохондроз не излечивается. Во время физической культуры важно прислушиваться к спине. К докторам часто обращаются пациенты-лентяи, выполняющие упражнения, при облегчении, бросающие. Так нельзя делать, боли снова атакуют позвоночник.

      Красивое тело, остеохондроз и спортивные советы

      Любой упражняется, чтобы делать тело. Остеохондроз шеи – не приговор, а знак, сигнал позвоночника, что хозяин вел, ведет неправильный образ жизни.

    • Шейный остеохондроз и спорт совместимы, когда больной вначале заболевания обратился к врачу. Таким пациентам врачи советуют физическую культуру.
    • Если у больного острая форма заболевания, сильные боли, не может нормально двигаться — придется лежать. Бег не противопоказан, наоборот – рекомендован (речь о беге трусцой).
    • Земля должна быть мягкой, воздух чистым: лучше бегать в парке.
    • Зимой допустимы катания на лыжах, летом – плавание, в хорошую погоду – вождение велосипеда. Улучшает настроение, добавляет энергии, тонуса, оздоравливает позвоночник, добавляет телу красоты (если остеохондроз легкой формы).
    • Противопоказания

      Если посмотреть на скачущую пружину, можно увидеть процесс прыжков, сравнить с человеком, который отрывается от земли, соприкасается с ней. Больной с изношенной, больной спиной реагирует на подобное испытание болезненно. Спорт при шейном остеохондрозе компромиссный, придется найти альтернативу подвижным видам спорта. Бегуны могут заменить бег на спортивную ходьбу. Стоит обратиться к врачу, который изучит тазобедренные, голеностопные суставы, позвоночник, выявит степень, форму остеохондроза. После поставленного диагноза доктор скажет, можно ли больному бегать.

      Спортсмена, активного человека интересует, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе, ответ – да. Переусердствования не уместны, движения аккуратные, медленные, заботящиеся о состоянии спины, суставов.

      Советы, правила, перечисленные лечащим доктором, стоит соблюдать. Тренировки стоит начинать с определенных упражнений, разминок шеи, рук, ног. Важно разогреть мышцы. Если начать «прыгать и скакать» после 4-часового сидения перед компьютером, это приведет к печальным результатам. Для мышц, сердца важна медленная ходьба, глубокий вдох-выдох после завершения сеанса упражнений (в течение 2-3 минут). Нормализует дыхание, расслабит тело.

      Стоит заняться йогой, расслабляющей от мозга до костей.

      Есть желание? Двигайся!

      Привести себя в форму при остеохондрозе можно, главное – желание. Виды спорта при остеохондрозе зависят от тяжести заболевания позвоночника пациента. Если заболевание обостренное, стоит вылечиться, потом приступить к упражнениям. Легкий остеохондроз подразумевает легкие движения — потягивания через каждые полчаса (если долго сидите за столом).

      Важны регулярные занятия, пассивный образ жизни погубит позвоночник. Если вы не спортсмен, стоит выполнять несложные упражнения. Лучше повременить с гимнастикой, пока доктор не излечит от болей. Важно при занятиях спортом сохранять правильную позу, удобную для шеи, позвоночника. Остеохондроз — хроническое заболевание, важно сохранять стабильное состояние, не допускать обострений.

      Источник: http://octeohondroz.ru/lechenie/zanyatiya-sportom-pri-osteoxondroze.html

      Занятие спортом при сахарном диабете

      Содержание статьи:

      В комплексном лечении сахарного диабета 2 типа, есть второй важный пункт после соблюдения низкоуглеводной диеты – это систематические занятия спортом.

      Физкультура, спорт, необходимы, как и низкоуглеводная диета, если больной хочет повысить чувствительность клеток к инсулину или сбросить вес.

      Диабет 1 типа требует к себе осторожности, поскольку у  больных вследствие занятия спортом может осложниться контроль за сахаром в крови. Но даже в этом случае польза, которую приносит спорт, намного больше, чем неудобства.

      Прежде чем начать заниматься физической нагрузкой, следует это обсудить с лечащим врачом. Необходимо осознание того, что при сахарном диабете 1 и 2 типа есть довольно внушительный перечень противопоказаний для разных физический упражнений, и спорт не всегда сможет быть полноценным.

      Однако консультация с врачом по поводу физических упражнений все же происходит довольно редко.

      Цели занятий физкультурой при диабете

      Прежде чем предоставлять рекомендации по физическим упражнениям при сахарном диабете 1 либо 2 типа, следует разобраться, почему это так важно знать.

      Если понимать, какие выгоды приносит тренированный организм, то возникнет намного большая мотивация привнести спорт в свою жизнь.

      Есть факты того, что люди, поддерживающую стабильную физическую активность, со временем молодеют, и спорт в этом процессе играет огромное значение.

      Конечно, не в прямом смысле, просто их кожа стареет медленнее, чем у ровесников. Всего через несколько месяцев систематических занятий, человек при сахарном диабете будет лучше выглядеть.

      Плюсы, которые приобретает пациент от регулярных занятий спортом трудно переоценить. Уже в скором времени человек ощутит их сам, что непременно заставит его и дальше продолжать следить за своим здоровьем и заниматься физическими упражнениями.

      Бывают случаи, что люди начинают пытаться вести активный образ жизни, потому что «надо». Из таких попыток, как правило, ничего не получается, и занятия быстро сходят на нет.

      Часто аппетит приходит во время еды, то есть человеку начинает все больше нравиться его физическая активность и спорт в целом. Чтобы было именно так, следует решить:

    • каким видом активности заниматься, что именно приносит удовольствие
    • как ввести занятия физкультурой в свой повседневный график
    • Люди, занимающиеся спортом не профессионально, а «для себя»,- имеют от этого  неоспоримую пользу. Регулярные физические упражнения делают бодрее, здоровее, и даже моложе.

      Физически активные люди крайне редко сталкиваются с «возрастными» проблемами со здоровьем, такими как:

    • гипертония
    • сердечные приступы
    • остеопороз.
    • Физически активные люди даже в пожилом возрасте имеют меньше проблем с памятью и большую выносливость. Даже в этом возрасте у них есть энергия, чтобы справляться со своими обязанностями в социуме.

      Заниматься физическими упражнениями аналогично вложению средств на банковский депозит. Каждые полчаса, которые тратятся сегодня, чтобы поддерживать свое здоровье и форму, во много раз окупятся через время.

      Еще вчера человек задыхался, поднимаясь по небольшой лестнице, а сегодня он будет спокойно проходить тоже расстояние без одышки и болевых ощущений.

      Занимаясь спортом, человек выглядит  и чувствует себя моложе. Более того, физические упражнения доставляют массу положительных эмоций и способствуют нормализации работы нервной системы.

      Физические нагрузки при диабете 1 типа

      Люди с диабетом 1 типа и большим стажем заболевания до начала выполнения этой программы лечения многие годы страдают от скачков сахара в крови. Перепады влекут за собой депрессию и хроническую усталость. В этой ситуации, обычно, не до занятий спортом, а ведь малоподвижный образ жизни только усугубляет положение.

      При диабете 1 типа физические упражнения неоднозначно влияют на сахар в крови. При некоторых факторах физкультура может повышать концентрацию сахара. Чтобы этого не происходило, необходимо ответственно контролировать сахар, в соответствии с правилами.

      Но вне всяких сомнений, положительных моментов от занятий физкультурой намного больше, чем хлопот от нее. Для поддержания общего самочувствия диабетика 1 типа необходимо заниматься физическими упражнениями.

      При энергичных и регулярных занятиях, здоровье диабетика может быть даже лучшем, чем у обычных людей. Занятия спортом на любительском уровне сделают человека энергичнее, у него появятся силы для работы и выполнения своих обязанностей дома. Прибавится энтузиазм, силы и желание контролировать течение диабета и бороться с ним.

      Диабетики 1 типа, регулярно занимающиеся спортом, в подавляющем большинстве случаев, более тщательно следят за своей диетой, и не пропускают измерения сахара в крови.

      Занятия спортом повышают мотивацию и стимулируют к ответственному отношению к своему здоровью, что доказано многими исследованиями.

      Физические нагрузки, как замена инсулину при диабете 2 типа

      Физические упражнения очень важны для людей с сахарным диабетом 2 типа. У больного повышается чувствительность клеток к инсулину, а значит, снижается инсулинорезистентность. Ученые уже доказали, что набор мышечной массы вследствие силовых тренировок понижает инсулинорезистентность.

      Мышечная масса не растет при кардиотренировках и занятиях оздоровительным бегом, но зависимость от инсулина все равно становится меньше.

      Также можно употреблять таблетки Глюкофараж либо Сиофор, повышающие чувствительность клеток к инсулину, однако, даже самые простые спортивные упражнения, выполняемые регулярно, справятся с этой задачей намного лучше, чем таблетки для понижения сахара в крови .

      Инсулинорезистентность напрямую связана с соотношением мышечной массы и жиром вокруг талии и на животе. Таким образом, чем больше жира и меньше мускулов у человека, тем слабее чувствительность его клеток к инсулину.

      С повышением тренированности организма, потребуются меньшие дозы инъекционного инсулина.

      Чем меньше инсулина в крови, тем меньше жира будет откладываться в организме. Инсулин это основной гормон, который мешает похудеть и участвует в отложении жира.

      Если постоянно тренироваться, то через несколько месяцев чувствительность клеток к инсулину заметно повысится. Изменения облегчат похудение и сделают проще процесс поддержания нормального уровня сахара в крови.

      Более того, оставшиеся бета-клетки будут функционировать. Со временем некоторые диабетики даже принимают решение прекратить уколы инсулина.

      В 90% случаев колоть инсулиновые уколы больным с диабетом 2 типа приходится только тогда, когда они ленятся соблюдать режим физических упражнений и не придерживаются низкоуглеводной диеты.

      Отойти от уколов инсулина диабетику вполне возможно, но следует быть ответственным, то есть придерживаться здорового рациона и систематически заниматься спортом.

      Самые полезные физические упражнения при диабете

      Физические упражнения, которые подходят диабетикам можно разделить на:

    • Силовые — поднятие тяжестей, бодибилдинг
    • Кардио – приседания и отжимания.
    • Кардиотренировки приводят в норму артериальное давление, предотвращают инфаркт и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Сюда можно отнести:

      1. велоспорт,
      2. плавание,
      3. оздоровительный бег,
      4. греблю лыжи и т.п.

      Самый доступный из перечисленных разновидностей кардиотренировок, конечно же, оздоровительный бег.

      Полноценная программа занятия физкультурой для больных при сахарном диабете должна соответствовать нескольким важным условиям:

    • Важно понимать ограничения, появившиеся вследствие осложнений диабета, и соблюдать их;
    • Покупки очень дорогой спортивной обуви, одежды, оборудования, абонемента в бассейн или зал – неоправданны;
    • Место для занятий физкультурой должно быть доступным, располагаться в привычной местности;
    • Физическими упражнениями нужно заниматься, как минимум, через день. Если больной уже на пенсии, тренировки могут быть ежедневными, 6 раз в неделю по 30-50 минут.
    • Упражнения должны быть подобраны таким образом, чтобы наращивалась мышечная масса и повышалась выносливость;
    • Программа в начале предполагает небольшие нагрузки, со временем их сложность повышается;
    • На одну и ту же группу мышц анаэробные упражнения не выполняются два дня подряд;
    • Нет нужды гнаться за рекордами, заниматься нужно в свое удовольствие. Получать удовольствие от занятий спортом – непременное условие того, что занятия продолжатся и будут результативными.
    • При физических упражнениях у человека вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья». Важно научиться чувствовать этот процесс выработки.

      После обнаружения момента, когда приходит удовлетворение и радость от занятий, появляется уверенность, что тренировки будут регулярными.

      В целом, люди, занимающиеся физкультурой, делают это для своего удовольствия. А похудение, улучшение здоровья, восхищенные взгляды противоположного пола – все это только сопутствующие явления, «побочные» эффекты.

      Спорт  понижает инсулиновые дозировки

      При регулярных занятиях физическими упражнениями, спустя пару месяцев станет заметно, что инсулин эффективнее понижает концентрацию сахара в крови. Именно поэтому, дозировки инъекционного инсулина можно серьезно понизить. Это относится и к людям при сахарном диабете 1 и 2 типа.

      При прекращении регулярных физических занятий, нормальная концентрация сахара в крови будет наблюдаться еще примерно две недели. Это нужно знать тем больным, которые делают инъекции инсулина для того, чтобы удачно их планировать.

      Если человек уезжает на неделю и не будет возможности выполнять физические упражнения, то чувствительность к инсулину за этот промежуток времени практически не ухудшится.

      Если больной диабетом уезжает на две недели и больше, то следует позаботиться о том, чтобы взять с собой большие дозы инсулина.

      Контроль концентрации сахара в крови у инсулинозависимых людей

      Спорт прямо влияет на уровень сахара в крови. При некоторых факторах физкультура может повышать сахар. Это может сделать контроль диабета инсулинозависимых людей — сложнее.

      Но, тем не менее, польза от физкультуры при диабете 1 и 2 типа намного больше, чем потенциальные минусы. Человек с диабетом, который отказывается от физической нагрузки, добровольно обрекает себя на участь инвалида.

      Активные занятия спортом могут создавать проблемы для больных, которые принимают таблетки, стимулирующие выработку инсулина поджелудочной железой. Настоятельно рекомендуется не употреблять такие лекарства, их можно заменить другими способами лечения заболевания.

      Физические упражнения и спорт способствуют понижению сахара в крови, но иногда, это приводит к его повышению.

      Симптомы понижение сахара в крови появляются под воздействием физических нагрузок происходит вследствие увеличения в клетках белков, которые являются транспортерами глюкозы.

      Для того, чтобы сахар понижался, необходимо соблюдать несколько условий одновременно:

    • физические нагрузки должны производиться достаточное количество времени;
    • в крови требуется постоянно поддерживать достаточный уровень инсулина;
    • начальная концентрация сахара в крови не должна быть слишком высокой.
    • Прогулки и расслабленный бег, которые рекомендуются многими специалистами для больных диабетом, почти не повышают сахар в крови. Но есть другие виды физической активности, которые могут это делать.

      Ограничения на занятия физкультурой при осложнениях диабета

      Масса преимуществ физических занятий для больных диабетом 1 или 2 типа давно признана и известна. Несмотря на это, есть определенные ограничения, о которых нужно знать.

      Если относится к этому легкомысленно, это грозит тяжелыми последствиями, вплоть до слепоты или инфаркта.

      Больной диабетом при желании легко может выбрать вид физической активности, который ему максимально подходит. Даже если из всех разновидностей упражнений, диабетик не выбрал ничего для себя, всегда можно просто прогуливаться на свежем воздухе!

      Перед тем, как начинать заниматься спортом, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Очень важно посетить своего специалиста, а также пройти дополнительное обследование и поговорить с кардиологом.

      Последнему следует оценить риск инфаркта и состояние сердечно-сосудистой системы человека. Если все перечисленное находится в пределах нормы – можно смело заниматься спортом!

      Источник: http://diabethelp.org/bolezn/sakharnyjj-diabet-i-sport.html

      Киста яичника и спорт

      Киста яичника входит в число самых распространенных патологических процессов репродуктивной системы женщины. Заболевание может возникнуть в любой момент детородного возраста. Часто патология наблюдается у молодых представительниц слабого пола. По этой причине вопрос, можно ли при кисте яичника заниматься спортом, особенно актуален.

      Определение

      Киста яичника является доброкачественным новообразованием. Полость, заполненная жидкостью, бывает разной формы: удлиненной, а также круглой. Она может располагаться внутри яичника или крепиться к нему. Размеры образования варьируются от 1,0 см до 9,0 см и более. Иногда диаметр кисты может достигать 15,0 см – 20,0 см.

      Большинство образований имеет фолликулярное происхождение. Они возникают в месте сформированного фолликула, содержащего яйцеклетку, но не лопнувшего или на выходе созревшей яйцеклетки. Причиной может стать:

    • Гормональный сбой;
    • Стресс;
    • Травма;
    • Хроническое воспаление придатков;
    • Неполноценное питание;
    • Аборт;
    • Тяжелые физические нагрузки.
    • Патологический процесс может протекать без симптомов и исчезать самостоятельно. Иногда требуется серьезная терапия под наблюдением врача. Лечение кисты длительный процесс. На его течение влияет много факторов. Кроме того, патология требует внедрение некоторых ограничений, к примеру, исключение чрезмерной физической нагрузки.

      Занятия спортом

      Известно, что спортивный образ жизни полезен для здоровья женщины. Упражнения улучшают действие дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы. Занятия спортом приводят также к таким результатам:

    • Улучшение кровообращения всех органов;
    • Налаживание обмена веществ;
    • Укреплению мышц;
    • Сжиганию жировой ткани.
    • Несмотря на перечень полезных свойств, к выбору подходящих физических занятий необходимо отнестись со всей серьезностью. Решающую роль в этом играет степень сложности и разновидность кисты.

      Если образование возникло по причине воспалительного процесса, тогда занятия физической культурой требуется полностью исключить во избежание вероятных осложнений. Возобновить физические нагрузки можно только по прохождению полного курса восстановительной терапии. Начинать упражнения нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

      Важно помнить, что некоторые упражнения способны ухудшить состояние патологического образования. В число нежелательных упражнений входят:

    • Нагрузка на пресс. Поднятие туловища или ног с положения лежа;
    • Напряжение с усилием косых, а также прямых мышц живота.
    • Допустима только легкая форма физических занятий.

      При поликистозе

      Поликистоз яичников – множественное образование кист маленького размера. При таком диагнозе занятия спортом представляют собой часть комплексной терапии, а также способ избавиться от лишнего веса. Патологический процесс плохо поддается лечению в случае, если пациентка страдает избыточным весом. Кроме того, лишние килограммы являются одной из причин ановуляции и повышения уровня инсулина в крови.

      Регулярные физические занятия в сочетании с диетой приводят к положительным результатам. При наличии кисты показаны такие физические упражнения:

    • Легкий бег. Пробежка с интенсивной нагрузкой может вызвать резкую боль, спазмы в нижней части живота;
    • ЛФК. Неотъемлемая часть лечебной терапии часто назначается врачом. Она может включать упражнения, обладающие разной степенью нагрузки. К примеру, легкую гимнастику или занятия на тренажере. В ходе специально разработанных упражнений развиваются мышцы брюшной и тазовой области, а также восстанавливается функция больных органов;
    • Ходьба. Если интенсивные занятия спортом противопоказаны, тогда спортивная ходьба может стать хорошей альтернативой. Этот вид поддержки здоровья абсолютно безопасен. С его помощью укрепляется позвоночник, повышается общий тонус и настроение. Шагомер позволит регулировать уровень нагрузки, согласно форме кистозного образования.
    • Перед тем как начать занятия спортом, необходимо согласовать вид упражнений и уровень их сложности со специалистом. Назначения абсолютно индивидуальны.

      Последствия

      При наличии у женщин кисты яичника небольших размеров, часто разрешаются упражнения любой интенсивности. Основным фактором является не допускать переутомления. Патологическое образование больших размеров исключает занятия, способные вызвать разрыв или перекручивание кисты:

    • Прыжки;
    • Приседания;
    • Резкие наклоны туловища;
    • Интенсивный бег;
    • Нагрузка на пресс;
    • Махи ногами;
    • Занятия с гантелями;
    • Резкие выпады.

    Наличие фолликулярной кисты в сочетании с чрезмерными нагрузками может вызвать апоплексию – внезапный разрыв тканей. Такой ход событий может произойти по причине очень быстрого роста кистозного образования или в результате действия внешнего фактора: резкое движение, кувырок, падение или прыжок. Причем размер кисты в этом случае не имеет значения.

    Лечебные упражнения

    Новообразования в органах женской репродуктивной системы могут являться следствием застоя крови. Причиной застоя может стать малоподвижный образ жизни. Умеренные физические занятия являются хорошей профилактической мерой. Так врачи рекомендуют попеременно втягивать и надувать живот. В результате упражнений происходит сжатие и распрямление органов. Это стимулирует выход застоя крови. Улучшение кровоснабжения позволит постепенно уменьшить кисту до полного ее исчезновения.

    Лучший результат гарантирован при сочетании упражнения с дыхательной гимнастикой. При этом на вдохе необходимо надувать живот, а на выдохе – втягивать. Повторить упражнения требуется не меньше 25 раз в течение 5 минут. При этом количество подходов должно превышать 8 раз. Кроме прочего подобная гимнастика позволяет избавиться от жировых отложений на животе.

    Упражнения на растяжку необходимо выполнять с осторожностью. Размеренно и медленно.

    Лапароскопия

    В некоторых случаях для лечения кисты требуется лапароскопия – хирургическое вмешательство. Такой метод имеет ряд преимуществ сравнительно с классическим видом операции. К примеру, при лапароскопии делают не разрез, а небольшие проколы, которые заполняются углекислым газом. В брюшную полость вводят лапароскоп, оснащенный камерой. Среднее время, необходимое на операцию составляет около 1 часа. Иногда ее течение более продолжительно.

    После проведения лапароскопии пациентку, как правило, выписывают спустя несколько дней. Несмотря на быстрое восстановление, к физическим нагрузкам нужно отнестись с осторожностью. Пациентке часто позволяют вставать и двигаться спустя несколько часов. Иногда садиться женщине разрешается после первых суток, а хождение допускается не ранее третьего дня. Швы снимают по окончании недельного срока.

    На протяжении 2-3 недель после проведения операции необходимо ограничить физические нагрузки. Нельзя поднимать тяжелые предметы, выполнять тяжелую работу. Кроме того, следует избегать упражнений, вызывающих напряжения пресса, включая половой акт. Наилучшим началом восстановления физического здоровья после проведения лапароскопии является ходьба. Начинать лучше с коротких дистанций и постепенно их увеличивать.

    Восстановление

    Перед внедрением даже самых легких упражнений в свой комплекс требуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить все вероятные последствия после выполнения зарядки. Предпочтительней заниматься физической гимнастикой под наблюдением квалифицированного тренера.

    Хорошим способом восстановления после удаления кисты является дыхательная гимнастика. Желательно во время выполнения упражнений согнуть ноги в коленях. Такой вид упражнений показан в любой временной отрезок после операции. Кроме того, положительное действие оказывает имитация ходьбы. При этом необходимо в положении лежа осуществлять скольжение ногами (пятками) по поверхности. Рекомендуется выполнять несколько раз в день.

    По истечении нескольких суток уместно внедрение упражнений в положении сидя. К примеру, легкие повороты туловища. Также рекомендуется обычную ходьбу постепенно дополнить хождением по ступеням.

    Через 3 недели после лапароскопии женщине обычно позволяется вернуться в привычный для нее ритм жизни и физических нагрузок. Таким же постепенным должно быть возвращение в спортивную деятельность. Начать можно с плаванья.

    Вывод

    Известно, что большая часть встречающихся кистозных образований лечится без осложнений. В результате женщины могут благополучно вынашивать и рожать детей. Однако важно не злоупотреблять самолечением и не ожидать, что киста уйдет самостоятельно. Необходимо уточнить у врача, можно ли заниматься спортом на текущем этапе патологического процесса. Строгое следование рекомендациям врача предотвратит возникновение вероятных осложнений.

    Источник: http://gormonoff.com/zabolevanija/reproductive/kista-yaichnika-i-sport

    Смотрите еще:

    • Герпес вылечивается полностью Можно ли полностью вылечить герпес Пузырьки герпеса на губах – частое явление в сезон простуд. Они также появляются на теле, гениталиях, в глазах и носу. Лечить болезнь нужно снаружи и изнутри, добиваясь стихания активности возбудителя. Можно ли полностью вылечить герпес – вопрос […]
    • Артрический псориаз Диета при псориазе: особенности и рекомендации Загрузка. Не существует научных доказательств того, что определенная диета помогает при псориазе, но по многолетним наблюдениям дерматологов и пациентов потребление одних продуктов и исключение других находится в прямой связи между тяжестью […]
    • Как разносится герпес Какие таблетки от герпеса выбрать? Обзор препаратов, цен и отзывов При первых проявлениях герпетической инфекции на лице, руках или теле обычно сразу обращаются за помощью к различным противовирусным мазям. И это правильный подход – незначительные высыпания вполне реально «заглушить» […]
    • Анализы на розовый лишай Розовый лишай Розовый лишай представляет собой заболевание кожи инфекционно-аллергического характера. Характеризуется пятнистыми высыпаниями розового цвета. В равной степени ему подвержены представители как мужского, так и женского пола в возрасте 20–40 лет, страдающие низким […]
    • Герпес фурункулез Фурункулез Содержание Фото фурункулеза Причины появления фурункулеза Причиной появления фурункулеза является стафилококковая микрофлора, которая под воздействием разных факторов становится активной и вызывает воспалительно-гнойный процесс. Если есть иммунодефицитные состояния, […]
    • Как делать примочки экзема Примочки Одним из самых простых и эффективных методов наружного лечения некоторых кожных заболеваний являются примочки. Они назначаются дерматологами при мокнущих островоспалительных процессах на коже (контактных и аллергических дерматитах. экземе. микробных заболеваниях кожи и др). Как […]
    • Герпес как быстро передается Популярные ответы Похожие ответы Генитальный герпес — одно из широко распространенных заболеваний человека, возбудителем которого является вирус простого герпеса. По некоторім данным, в мире 90% населения заражены вирусами герпеса. По данным европейских исследований, к 18 годам […]
    • Болезни карповых краснуха Болезни прудовых рыб. Аэромоноз (краснуха) Аэромоноз (краснуха) — болезнь, вызывающая геморрагическое воспаление кожного покрова, сопровождающееся образованием язв, а также поражение внутренних органов и водянку брюшной полости. Возбудитель — аэромонас пунктата. Это подвижная палочка с […]